PDF《纠正坐姿书桌》

五、文献探讨 1.不良坐姿的形成 (1)不良习惯--普遍认为保持端正坐姿就是:要求头正身直的坐姿,或要求双手放背后,这样还 不算是端正坐姿的训练吗? 有多少孩子能够坚持这样的坐姿呢?端正坐姿不算靠教育能教出来 的,也不是靠毅力能坚持的,它需要日常习惯而养成.在长时间的坐姿学习中,任何人都无法保 持端正的坐姿,只有使用不良坐姿,才可能坚持下来,这就造成不少人从学生时代就养成了很多 不良习惯,未来便可能出现一系列不适症状或疾病. (2) 脊椎压力--背部力量很差的人会喜欢驼背、弯腰,而不愿意挺胸展肩;

身体一侧力量弱的人, 2016/2017 学年小学生动手做研究计划---圣保禄学校

6 会喜欢向弱的一侧斜靠椅子,而不会向强的一侧斜靠;

肚子太大的人,会喜欢靠卧半躺著的姿势, 这是因为腹肌不能有效地帮助支撑身体重量时,腰部的压力就很大,而这个姿势可以帮助缓解脊 椎的压力. 2.书桌对坐姿的效能 想要小孩子骨骼好及体态好,就要避免坐立或走路时养成错误姿势, 从学龄童开始学习念 书、写字时,家长就应特别留意正确的姿势. 常见的错误坐姿包括 : 坐著时驼背可能是因为桌子太矮 、 而坐著时会颠脚有可能是椅子太高, 还有坐著时会弯腰驼背恐是小朋友常习惯坐在地上造成的.这些不当的坐姿很容易对孩子造成伤 害,提醒家长们要注意,视力和姿势是互为因果,有时候是因为视力不佳,孩子的姿势才变形. 有些父母太省钱也是问题,不愿花钱替孩子买单独桌椅,强迫用大人的.家长自己也需以身作则, 别让孩子有样学样. 正确的坐姿可由以下因素组成: (1)坐正坐直:身体不过度前倾或后仰、不驼背,不耸肩或歪斜.臀部坐满椅子并使身体跟大腿成 90-95 度,必要时可以拿一个靠背垫协助孩子坐好. (2)调整座椅高度:座椅要能够调整高度,座椅的高度应该调整到使手肘能与桌面同高,或是只能 略低於桌子

5 公分以内.坐好后,身体离桌子约一个拳头的距离为佳.双手摆放在桌上时,手肘 可自然弯曲成 100-105 度,即为良好的桌面高度. (3)确认双脚能舒服的平放地面:检查孩子的大腿与小腿能成 90~105 度角,同时双脚又能舒服的 平踏地面,这样坐起来既有稳定感,两脚也比较不会酸.如果双脚无法舒服的平放地面,千万不 要回头调低椅子高度,因为椅子高度是要配合桌子高度.此时可以买一个脚踏板来弥补落差. 2016/2017 学年小学生动手做研究计划---圣保禄学校

7 3.设计纠正坐姿书桌的考虑要点 符合儿童生长发育规律的书桌应具备以下几个特点: (1)书桌的高度可以随着孩子的身高成长同步调节,即与孩子一起成长. (2)书桌要符合儿童的日常学习需要,要适合写字、又要适用阅读、画画、电脑桌.同时实现四个 要求,书桌的桌面角度就必须要做到可以调整. (3)儿童天性好动,安全的设计是不可或缺的. (4)书桌的材质质量要优良,要环保、还要耐划伤、耐磨损,整体设计结构结实. (5)书桌外观设计、色彩搭配要新颖,好的功能设计可以帮孩子养成良好习惯也可以促进孩子尽快 进入学习状态,并能更长时间保持良好的注意力.

六、研究方法和步骤 首先我们搜集一些文献资料,接著绘制设计图,然后从生活中搜集物料制作「纠正坐姿书 桌」.经物料测试后,连同设计之组件一并镶嵌在书桌上,以实验研究法来进行改良及测试「纠 正坐姿书桌」之纠正不良坐姿功能.完成实验后,进行问卷调查,再将结果进行分析及整理.