PPT《是：__；否：__》

是:__;

否:__ 肌肉耐力力量

11、侧举腿.

侧卧于地板上,将上面的腿伸直,膝关节向前,向上举腿,使脚离开下面的脚60~90厘米.注意:要始终保持膝和骨盆向前. 是:__;

否:__ 力量

10、俯卧撑.男子:3次;

女子:1次.注意:撑起时手臂要完全伸直才算一次. 是:__;

否:__ 身体组分

9、皮脂.同伴用手捏住上臂中段的皮脂形成皮摺,将皮摺宽度与笔记本的厚度做比较.男子:不超;

女子:不超过1.5倍. 是:__;

否:__ 柔韧性

8、触墙.坐在地上,两腿并拢,膝关节伸直,两脚抵住墙壁,上身做三次伸展准备后,尽力用拳去触墙壁.注意动作要慢,不能反弹. 是:__;

否:__ 心血管适应力

7、定位跑.原地跑1分半钟(每分钟120步),休息1分钟后计30秒脉搏.每分钟心率在60次以下为通过.计步以右脚每次落地为准. 是:__;

否:__ 协调性

6、弹纸球.用一纸球在两手掌之间来回反弹,每只手三次(总计6次). 是:__;

否:__ 速度

5、跳起双击脚后跟.双足跳起,在落地前双击脚后跟.落地时双脚必须分开至少7厘米. 是:__;

否:__ 反应时

4、夹纸片.同伴手持一纸片,使下沿介于受试者拇指和食指之间,当同伴放手让纸片下落时,用拇指和食指夹住.注意手不可往下放去接. 是:__;

否:__ 灵敏性

3、拣纸团.前方1.5米处放置2只纸团,听命令跑去拣起一只纸球,跑回起跑线,双脚全部过线后再转身拣另一只纸球.5秒钟内完成. 是:__;

否:__ 爆发力

2、立定跳远.立于线后,脚跟提起,用力向前跳出.男子通过远度为个人身高加15厘米;

女子通过远度为个人的身高. 是:__;

否:__ 平衡性

1、单足平衡.单足站立,后跟提起,使脚趾承担全身的重量.双臂平举,两手合掌,另一腿悬空前伸,保持此姿势10秒钟. 是否通过 适应力 动作

14、在身体运动中与对手竞争可以使双方都感到愉快.

13、经常参与运动使我看起来始终处于最佳状态.

12、我不喜欢有别人参加的身体运动.

11、大多数竞技运动和身体运动对我来说难度都很大.

10、身体运动可以帮助人放松并摆脱日常生活的压力.

9、健身运动和竞技运动令人厌烦.

8、为个人的健康和身体适应力,我应经常参与运动.

7、竞争是防止比赛流于单纯娱乐的有效方式.

6、经常运动对改善体形起不了多大的作用.

5、我喜爱从事身体运动时能够与人交往.

4、体验身体训练的挑战是参与身体活动的原因之一.

3、参与身体活动使人精神紧张和神经质.

2、我经常参与运动的主要动因之一是为了娱乐.

1、经常性的运动对健康有损害,就象有益处一样. 得分 很反对 不同意 不确定 同意 很同意 下列语句中, 身体活动 是指所有种类的活动,包括竞技运动、正规的健身锻炼、以及非正规的活动,如慢跑和骑车等.答完问卷后,首先检查您的答案,然后再阅读问卷最后所附的评分指导,记录下自己的得分. 问题

1、

3、

6、

7、

9、11和12 很同意 打1分, 同意 打2分, 不确定 打3分, 不同意 打4分, 很反对 打5分.问题

2、

4、

5、

8、

10、13和14 很同意 打5分, 同意 打4分, 不确定 打3分, 不同意 打2分, 很反对 打1分按下列分类确定您在七类问题上的得分健康和身体适应力:问题1_+问题8_=_ 娱乐和享受:问题2_+问题9_=_ 放松和释放压力:问题3_+问题10_=_ 挑战和成就:问题4_+问题11_=_ 社交:问题5_+问题12_=_形体:问题6_+问题13_=_竞争:问题7_+问题14_=_ 总得分: 29分以下 3分以下 很差 30-41 4-5 较差 42-49