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1 . 把土豆洗净去皮, 切成片蒸熟, 再用擀面 杖搅拌成土豆泥备用.取干净的锅盛清水烧开, 青豆、 玉米粒汆熟, 胡萝卜切成丁也汆一下捞起 备用.

2 . 把青豆、 玉米粒、 胡萝卜捞起后用凉水淋 至冷却, 再把黄瓜切成丁混合一起.土豆泥和所 有蔬菜混合, 加入少许盐, 再加入少许沙拉酱搅 拌均匀.

3 . 把紫甘蓝洗净, 修整成自己想要的大小一 片, 把混合好的土豆沙拉放在紫甘蓝上即可. 初秋要多吃 夏季已经过去, 我们迎来了初秋, 饮食当然也要做 出相应的调整,那么有哪些食物可以让我们清肠排毒 呢?其实衰老是我们每个人都会遇到的问题, 虽然我们 不能杜绝衰老的发生, 但是我们可以吃一些抗衰老的食 物来延缓衰老的发生, 下面就一起来了解一下吧. 紫薯: 抗疲劳 +抗衰老 蓣薯: 保湿护肤健脾胃 马铃薯: 为情绪消去 "余暑" "三薯"