【PDF】第2章 - 资源下载 - 网路锅炉资源网

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yyy888555

2019-07-08

2 ~

3 次,每次不超过

20 分钟.每周可安排

2 ~

3 次且至少安排

4 ~

6 周或更长时间的训练.总之,应遵循循序渐进、逐步加大负荷的原则, 与稳定性训练相结合, 通过训练课程的总时间、据枪次........

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