PDF《健康 不打折》

本报记者段涵敏发疾病重预防 家安康就是福 多多出健康最重要 吃吃居居康2011年1月21日 星期五 责任编辑 杨又华 版式编辑 周鑫责任校对 黎明主持人 段涵敏 T8 我们虽然不希望家人患病, 但有备无患 地学习一些家庭救护知识, 是非常有必要的. 湘雅医院急诊科副主任李湘民呼吁人们要掌 握一定的急救常识与急救方法, 关键时刻可 救他人, 也可救自己. 很多人是想趁着长假好好休息的,但却因为假期睡眠过度、应酬过度, 在长假结束都会出现 节后综合征 .有人是因为过年期间通宵达旦打牌、娱 乐,导致生物钟颠倒,但有的人却觉得 很奇怪, 明明在过年期间睡得很多,补 足了觉,为何还出现这种情况. 专家指出, 睡得过多或过少, 都 是作息无度的表现, 所以都会引起身 体不适应, 不但导致作息紊乱, 还可 能表现为精神疲惫、 抑郁失落、 焦虑 不安等心理问题. 所以长假期间, 不 管是多么令人兴奋的聚会, 一定要注 意作息时间不要和平时相差太大, 尤 其是每天都颠覆平时的作息规律, 更 容易使身体产生不适. 春节不但是大喜的日子, 同时也 是 大洗 的日子. 春节前, 家家户 户都要进行大扫除. 但别以为自己里 三层外三层洗刷、 加上钟点工一起劳 作就能完全彻底, 事实上还有很多卫 生死角, 往往在清洁过程中忽视了. 被褥是居家卫生中比较容易忽视 的细节, 很多人都觉得自己家被褥看 上去很干净, 所以不用那么勤快洗被 子. 事实上专家建议一周洗一次被褥, 做不到的话起码一周晒一次, 尤其是 过年期间, 最好能利用空闲彻底将其 清洗甚至换掉, 因为人的皮肤屑散落 在被褥中, 是细菌、 真菌等微生物的 食物, 而人体散发的水分会催生细菌 真菌生长. 所以, 洗换被褥是新年必 备的清洁功课. 俗话说病从口入, 而最大的安全 隐患其实在和家庭生活最密切相关、几乎每天都要使用的厨房中发生, 如 果厨房中的刀具和菜板不卫生, 就很 容易污染食物, 造成腹泻等. 如果灶 台和污水处理不及时, 还会给蟑螂提 供很好的滋生环境. 另外, 厨房里的 吸油烟机如果不及时清理, 吸附的污 垢增加后也会降低排烟能力影响空气 质量. 因此春节大扫除千万不能忽略 彻底清扫厨房. 搬新家的市民要注意, 为了赶时间 在新家过年, 装修材料引起的污染是否 忽视了? 专家说, 理想的居住方式是装 修后几个月搬入新家才好, 如果实在条 件不允许, 那就各种植物、 橘子皮、 柚 子皮、 菠萝、 炭以及空气净化机等全部 上阵, 而且多开窗, 注意通风, 总会好 一些. 急救电话应当这样拨打 当遇到家人突发疾病或遭遇意外伤害时, 要在第 一时间拨打急救电话120. 这时候要特别注意尽量保持 镇静, 用最简洁的话语让急救人员准确了解各种信息. 准确告知病人情况 姓名、 性别、 年龄、 所在地 详细地址, 包括街道、 小区、 楼号、 门牌号等. 报告 地址时, 最好能将周边明显的建筑物, 如加油站、 车站、 商场等信息告知接线员. 简要描述病情 要告诉接线员病人目前最危急的 状况, 如昏倒在地、 呼吸困难、 大出血 等相关因素.这样急救医务人员会根据情况携带相关急救药品、 医 疗器械等设备. 留下联系方式 要将自己的姓名、 联系方式, 包 括手机、 座机等准确无误地告知接线员, 一定要等120 询问完了所有问题, 先挂了电话, 你再挂电话. 提醒 如果在现场看到病人倒下, 可先打急救电 话再施救;