PDF《秋季预防感冒的方法》

均衡营养 天气转凉后! 人们会食欲大增! 在干燥季 节多吃些 滋阴润肺多酸的食物很好!如银耳%梨% 藕% 葡萄% 苹果等! 少吃辛辣食物! 适当 *贴秋膘+$

3 适度锻炼 天气凉快之后!随着体感舒适度的提高!运动的人也多了起来$ 登山% 步行% 打太极都 是耐寒锻炼的项目! 可以提高身体免疫力$ @ 按摩头部 如果是风寒引起的感冒! 按摩头部能起到 有效的治疗作用$ 具体方法是找到百会% 风府% 风池% 天柱等穴! 按压 3, 次! 早晚一次$ 喝姜 汤也适用于初期患风寒感冒的患者$ D 早晚加衣 老人% 小孩和一些体质较弱% 抵抗力较差 的人! 在早晚出门时一定要带一件外套$ *春 捂秋冻+ 之说也要因人而异! 体质较弱% 抵抗 力较差者更要注意保暖$ 在秋装的选择上也要 充分考虑到舒适% 防护和保健等多方面因素$ 特别提醒 患有鼻炎% 心脑血管疾病和支 气管哮喘类疾病的患者要特别注意! 提前........