PDF《午休睡觉流口水是怎么回事》

鞋的前端要宽松,对脚趾 没有挤压;

鞋前帮与中帮结合部要有弹性能被弯曲,便 于行走时前脚掌蹬地推进活动;

鞋子的中后部和底面要 足够坚固,对足弓有良好支撑;

鞋底至鞋跟要呈圆滑流 线弧形,这样便于均匀分布承重脚底的压力. 根据用途不同,也应该选择不同功能的鞋.我们在 准备登山前,应该买专用的登山靴,而不是买一双跑步 鞋或者商务皮鞋;

如果要去雪地,应该选择鞋面防水、 透气又保暖,鞋底还能防滑的雪地靴. 问题三:什么时间去买鞋? 第一,最好在下午

3 点到

6 点去买鞋,因为经过一 天行走,脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码 不觉得小,那么一天中其他时间穿着也没问题. 第二,别坐着选鞋.购买鞋子不仅要看鞋子的长度 及宽度是否合适,鞋子内部空间大小也很重要.穿上新 鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳;

如果是有鞋带的鞋 子,就应该系紧鞋带后再试,看看挤不挤脚,磨不磨 脚. 第三,不能只试一只鞋.大概有 2/3 的人两只脚不 一样大,试鞋时两只脚都要穿,最后按照脚大的鞋码选 鞋. 第四,新鞋磨脚最好不选.有的鞋子里面存在较厚 的商标,各部分结合处的缝线较粗糙,脚踝部皮革过硬 没有弹性.这些硬伤不会因为穿着时间延长而消失,反 而是穿的时间越长,对脚的损害越大. 第五,不要贪图便宜买假劣鞋.很多人追求新潮, 但不舍得花钱买正品鞋.殊不知, 一分钱一分货 .假 劣鞋加工者为了压低成本,只会生产外观和真鞋类似的 鞋,而不可能选用真鞋使用的优质面料,更不可能使用 真鞋特有的尖端技术.长期穿着假劣鞋,可能对脚造成 不可挽回的损伤. 米饭不宜反复加热! 剩饭剩菜加热指南 米饭.剩米饭储存不当带来的危险比加热不当更大. 关键原因在于,米饭在常温下容易滋生芽孢杆菌.正确的 储存方法是,将剩饭在常温下降温

1 小时 (不超过 1.5 小时) ,然后放入冰箱冷藏,保存时间别超过1天.剩饭不宜 反复加热,最好一次加热后全部吃完. 鸡肉.剩余鸡肉应加盖 (或盖一层保鲜膜) 在常温下 冷却后,放置冰箱冷藏,保存时间最多

3 天.从冰箱取出 后加热不超过一次,温度至少达到75℃,而且要热透. 牛羊肉.牛羊肉等红肉可以放置冰箱冷藏好几天,可 以切冷盘食用.如果加热,最好先将红肉从冰箱取出,在 常温下放置一段时间,然后再加热食用.微波炉加热会破 坏牛排和烤肉的纹理,影响口感.最佳加热方法是用平底 锅油煎,每面煎60秒即可. 土豆.未切开的整个土豆煮熟后可以放入冰箱冷藏

3 天.熟土豆应小火加热或者干煎,微波炉加热或加水加热 容易使土豆口感变差. 绿叶蔬菜.菠菜、小油菜等绿叶蔬菜做熟后应先放在 室温下冷却,然后放入冰箱冷藏,吃前用微波炉加热. 乳制品.牛奶、酸奶等奶制品应原包装放入冰箱冷 藏.如果已经倒入杯子或碗中,应该用保鲜膜盖好后,放 入冰箱冷藏. 罐装食品.罐装豆子或汤等开封之后,不宜将剩余的 食物继续放在原来的容器里,否则容易导致食物出现 金 属味 .可以将剩余的食物倒入另一个容器,然后盖上保鲜 膜,放入冰箱冷藏. 专家特别强调,无论是鸡肉、米饭还是乳制品等食 物,保存时间都不应超过

3 天.用微波炉加热时,应适当 搅拌,以避免食物灭菌不彻底,增加食物中毒风险. 吃酱油真的会使皮肤会变黑 吃酱油真的会使皮肤会变黑? ? 酱油 酱油: :这个锅我不背 这个锅我不背 过期床垫影响睡眠 新鲜度 健康的睡眠需要有深层次的熟睡,而深层次的熟 睡来自健康的睡眠环境,床垫是其中一个重要因素. 不少人认为,弹簧床垫只要面料不破、内部弹 簧结构没有声响,就还能继续用.事实上,随着使 用年限的增加,床垫内部弹簧系统和垫层都会发生 相应的折旧老化,床垫的舒适度、卫生状况及承托 能力都会受到影响.过了 保鲜期 的床垫,不仅 会影响美观和舒适度,更会影响睡眠的 新鲜度 . 为什么时间长了,床垫就不能 保鲜 ? 首先,潮湿、不卫生的床垫是螨虫和细菌的 温床 .使用时间过久的床垫有了方便细菌和螨虫 生长的物质基础,容易滋生细菌和螨虫. 其次,使用时间过长,床垫的支撑力会下降, 影响人体的脊椎健康.如果床垫过度使用,会失去 弹性或变形、支撑力下降,从而影响对人体的承托 效果.长期在这样的床垫上睡觉,容易造成人体脊 椎变形,引起脊椎突出等疾病. 值得注意的是, 过期床垫 对处于生长发育 期的孩子尤为不利.如果小孩尿床,床垫容易受 潮,并滋生霉菌、螨虫.因此,儿童床垫的寿命可 能更短于成人床垫. 延长 保鲜期 有妙招 针对床垫的使用特点,林科宇对延长床垫的 保鲜期 提出了几点建议. 第一,经常翻转床垫.为避免床垫睡偏,消费 者可以在购买床垫的第一年,每隔两三个月正反、 左右对调一次.这样能使床垫受力均匀,之后大约 每隔半年翻转一次.转换床垫的放置方向,可以令 床垫各个部位的磨损达到相对平衡的状态,能延长 床垫的使用寿命. 第二,不要让孩子在床上蹦跳.孩子在床上蹦 跳,会使床垫单点受力过大,导致弹簧受损、床垫 局部凹陷变形. 第三,保持床垫清洁.不要在床上进食,留在 床垫上的果汁、零食碎屑难以清理,容易滋生细 菌.对床垫定期除湿,可预防滋生细菌.部分床垫 的布套可以拆洗.不能拆洗的,需定期用吸尘器清 理,以保持床垫清洁.如果遇到液体倾倒而渗透到 床垫里层的情况,切勿用水清洗,应立即用吸湿性 强的抹布擦洗,再使用吹风机的冷温风 (严禁用热 风) 或用电风扇吹干.此外,不要使用干洗液来清 洁床垫,这样可能导致布面受损.如果床垫沾染了 不易去除的污渍,必要时可使用酒精擦洗. 第四,要经常晾晒床垫.使床垫保持干爽,以 达到舒适的睡眠效果,延长床垫使用年限. 香菜维 香菜维 C C 高高, ,不吃可惜了 不吃可惜了! ! 全球约15%的人有 香菜恐惧症 ! 可是,香菜这么好的东西,如果不爱吃,真的就有点 可惜了.从一些常见的营养素来分析,香菜的维生素 C 含 量比水果中的柠檬略高.同时,其中的膳食纤维、胡萝卜 素和钾等微量元素含量均不低,营养价值不算低.其 香味 则是由甘露糖醇、正葵醇、壬醇和芳樟醇等多种挥发 油物质融合而成,这些物质带来的味道,对于不爱吃香菜 的人来说是一种 折磨 ,而对于爱吃香菜的人来说,则能 刺激食欲,是一件好事. 大多数日本人就偏爱吃香菜,甚至一跃成为 国民热 门食材 第一名.当主菜吃,香菜乌冬料理、香菜天妇 罗、香菜苏打水等.可是在我这个传统人眼里,香菜还是 作为配料最好.一方面,作为配料,不需要长时间烹煮, 能保留住其中怕热的营养素,留下更多营养物质;