DOC《台山市教育局》

3 立定跳远 前滚翻 武术健身操:《旭日东升》伸拉运动 脚内侧传接球 原地双手胸前传接球 正面下手发球

4 站立式起跑 肩肘倒立 武术健身操:《旭日东升》开合运动 脚背正面运球 行进间双手胸前传接球 两人合作正面垫球

5 跨越式跳高 跪跳起 武术健身操:《旭日东升》踢腿运动 脚背正面踢球 双手胸前投篮 两人合作正面传球

6 投垒球 燕式平衡 武术健身操:《旭日东升》侧展运动 脚背外侧运球 控球能力游戏 传球-垫球

7 连续蛙跳 后滚翻 武术健身操:《旭日东升》拧转运动 脚背内侧运球 传接球能力游戏 传球-垫球

8 急行跳远 单腿跪撑平衡 五步拳 原地前额头顶球 体前换手变向运球 接发球

9 原地单手肩上推实心球 山羊(高115cm)跳上成蹲撑―挺身跳下 少年健身短棍1:弓步拨架―交叉步下劈―弓步戳棍. 脚背内侧传球 行进间运球投篮 左右移动垫球

10 高抬腿跑 双杠(杠高100cm)杠端跳起支撑前摆下 少年健身短棍2:弓步劈棍―跳步挂劈. 脚内侧踢空中球 行进间运球急停、急起 左右移动传球 初中 序号 田径 体操 武术 足球 篮球 排球

1 后蹬跑 鱼跃前滚翻 武术健身操:《英雄少年》预备节 推球-拉球-运球过人 原地跳起单手肩上投篮 正面上手发球

2 车轮跑 团身后滚翻 武术健身操:《英雄少年》伸拉运动 扣球-拉球-运球过人 双手传反弹球 原地跳起扣球

3 蹲踞式跳远 侧手翻 武术健身操:《英雄少年》开合运动 脚背内侧传、接弧线球 后转身变向运球 原地跳起单人拦网

4 俯卧式跳高 前滚翻直腿坐-肩肘倒立 武术健身操:《英雄少年》踢腿运动 原地侧向前额头顶球 行进间单手低手上篮 跑动垫球

5 原地正面投掷实心球 燕式平衡-前滚翻 武术健身操:《英雄少年》侧展运动 脚背正面踢凌空球 行进间高手投篮 跑动传球

6 短跑:弯道跑 跪跳起-鱼跃前滚翻 少年拳第二套:马步横打―并步搂手―弓步推掌. 脚内侧变向运球射门 传切配合 背向传球

7 耐久跑 头手倒立 少年棍:弓步劈棍―弓步拨架―交叉劈棍 接球转身--运球虚晃过人―传球/射门 运球突破―急停跳投―冲抢篮板―接应传球―运球投篮 背向垫球

8 立定三级跳远 横箱:分腿腾越(箱高120 cm) 剑术组合1:虚步交剑――歇步下刺. 脚内侧接空中球―运球过人―传球/射门 三角传球―突破分球―接应跳投 两人合作垫-传过网

9 原地背向推铅球 双杠分腿坐挺身前进(杠高130cm) 剑术组合2:插步平斩――翻身下刺. 脚背正面接空中球―运球过人―传球/射门 后撤步防守 隔网传--垫比赛

10 短跑:途中跑 双杠滚杠 (杠高130cm) 剑术组合3:提膝侧点――并步直刺. 二过一 抢断 单臂垫球 高中 序号 田径 体操 武术 足球 篮球 排球

1 直道跨栏跑(栏高:男生91.4cm,女生76.2cm) 横箱屈腿腾越(箱高120 cm) 武术健身操:《英雄少年》拧转运动 2对2控传球与抢截 运球急停跳起单手肩上投篮 体侧垫球

2 挺身式跳远 跪跳起――侧手翻――燕式平衡-鱼跃前滚翻 武术健身操:《英雄少年》俯仰运动 罚球区接应传球射门 持球突破急停-分球-抢篮板 上手发旋转球

3 三级跳远 双杠:分腿坐挺身前进接支撑前摆――支撑后摆下 武术健身操:《英雄少年》跳跃运动 人盯人防守 挡拆进攻与防守 上手发飘球