PPT《*》

* 女性的保健与养生 深圳市中医院单志群 * 重要性 妇女在创造人类文明和社会经济发展中起的作用是十分重要的.

妇女健康关系到社会的卫生保健水平,所以妇保工作是我国卫生事业的一个重要组成部分 . *

一、月经是基础 气血优为先 健康的女子在14岁时就来月经,到49岁左右结束,历经35年之久.期间有妊娠、分娩、哺乳这些功能活动.正常的月经是生长生殖功能基础.月经是子宫的周期性出血,月月如此,经常不变,它像月亮的盈亏、海水的涨落一样,有规律、有征性的一月一次.明代李时珍说月经 上应太阴(月亮),下应海潮.月事一月一行,与之相符,故谓之月水、月信、月经. 月信 ,是讲诚信的. * 月经的物质是气血,气血是人体生命活动的基本物质,气血由三部分组成的.一是我们呼吸的清新空气;

二是我们生下来从父母那里得到的先天精气;

三是我们后天获得的,比如说吃米、面、肉、奶这些营养物质.这三个部分形成了身体的气血.气和血是相互依存的,有气就有血,没有气就没有血,它们两个是不分离的.气血运行到全身的各个部位,眼睛看、耳朵听、脚能走、能够思考,这些都是气血的作用.气血虚弱,月经也就少,甚至闭止. 气血旺盛,月经就正常. * 如何保养气血呢?要发挥脏腑的功能,一是肺,肺主管一身之气,肺活量大,这个人就健康.再一个是脾,脾是气血生化之源.不要暴饮暴食,脾的吸收功能好了,气血的后备力量就有了.三是肝脏,肝藏血.人卧则血归于肝.睡觉时不要想东想西,因为你想的多,肝的藏血功能就不好,藏血少,月经就不会正常.四是肾脏,先天精气要好好保管,不要过量消耗.过多房劳、流产易伤肾气.五是心脏.推动气血运行.五脏功能健全,协调发挥作用,饮食正常,睡眠好,皮肤好.气血旺盛,月经就正常. * 《黄帝内经》中有一段话, 地有经水,人有经脉.天地温和,则经水安静;

天寒地冻,则经水凝泣;

天暑地热,则经水沸溢;

卒风暴起,则经水波涌而陇起. ,月经就好像江河里的水,平静时候它就很正常.若天寒地冻,月经脉就会阻塞.天暑地热时候,经水沸溢,月经就会提前量多.卒风暴起,则经水波涌而陇起.情感突然发生变化,使月经暴崩大下或淋漓不止.出血就不会停止. * 月经与月亮的关系 国外学者研究月亮对月经有明显的影响.在满月的晚上,出血量会成倍的增加;

月亏的时候,月经就少.因为人体80%都是液体,月球是感应这些液体的,所以月亮对月经也有感应.感的系统在外,应的系统在身体的内部,也就是感应系统.如果我们找到了这些奥秘,调试人体的状态,及时关闭这个系统,以后月经病就不是一个难题了. * 自古以来人类用神话来歌颂月亮(常娥、吴刚、玉兔).用诗歌来表达人们浪漫的感情色彩.寂寞的时候(《花下独酌》):花间一壶酒,独酌无相亲,举杯邀明月,对影成三人.开心的时候(《将酒进》): 人生得意须尽欢,莫使金尊空对月.天生我才必有用,千金散尽还复来. 悲伤的时候(《明月几时有》): 人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,,

此事古难全 .月经期是情感波动较大的时候,因为气血变化较大,情志活动也变得难以控制.因此妇女在月经期注意情志调理,保持心情疏畅. * 如何调理情志呢? 学会控制情绪,必要时离开当时的环境,躲避一会,这并不是软弱的表现.学会释放压力,转移注意力,与朋友聊天交流感情.也可听音乐,随着音乐节奏变化,情绪得到疏理.或读小说看有趣的小品和滑稽剧,能找到容易让人笑的材料.笑是健康的标志,可以促进脑下垂体产生一种类似天然麻醉剂的快乐激素,不会患头痛、身痛一类疾病.还可以促进消化功能,有利于营养物质的吸收,或可增进生殖功能旺盛等好处.如果感到悲伤、痛哭一次,让眼泪流出来,泪水中含有肽、荷尔蒙物质,长期压抑,会生溃疡病或月经病. 月经期因气血耗伤,需要充足的营养,不可过食生冷或辛辣香燥伤津食物.多吃疏散水果牛奶鸡蛋等食品,经期避免重体力劳动和剧烈运动.注意保暖,注意天气的变化,及时增减衣服.一个女士来调治月经,手冰冷冰冷的,三九天穿一件单衣服,月经色如黑豆汁一样,又来得很少.夏天地铁里空调很冷,10个女孩子有

8、9个没有穿袜子,露着脚丫子,有的穿着凉鞋.有些穿牛仔服,把肚脐露出来,膝盖上有破损的地方,也不去补一补.这些重要地方,最怕受寒,应该把肚脐捂起来,敞开受空调吹袭,来月经会不痛吗? * 月经时子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口也稍微张开,阴道抗病能力下降,因此经期应严禁房事.有些女孩子说,在经期的时候最容易出现高潮.这是是最忌讳的事.出现高潮时产生负压,把子宫内膜吸到腹腔、卵巢里面,易患子宫内膜异位症.很厉害的病.疼得剧烈或痛不欲生久治不愈,常导致不孕症.在快要来月经,还没有来的时候,或是月经快要结束,还没有完全结束的时候,也是要禁止房事的.要远离这个时间段. * 月经期间的女性身体免疫力下降,对外界的很多因素都很敏感,于此同时,很多的疾病也会乘虚而入,那么,该如何在月经期间做好保健才是正确的呢? *

1、饮食有节 月经期因经血的耗散,更需充足的营养;

饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等.不可过食辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫充血.要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅. *

2、清洁卫生 经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;

卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;

月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;

月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸.大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎. * 祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显.故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调.

3、调节情志 *

4、劳逸结合 经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;

并保证充足睡眠,以保持充沛精力 *

5、寒暖适宜 注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;

或涉水游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等. *

6、勿乱用药 一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程.若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物. *

7、避免房事 月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱.如此时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器发炎.若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症.也可造成经期延长,甚至崩落不止.因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染. * 月经期是女性生理周期的一个重要体现,在这段期间,女性的生理机能处于脆弱的状态,多表现为情绪不稳定等很多因素,这是一个特殊的时间段,女性朋友要学会自己保健和预防,才会让疾病远离身边.所以月经是女子生殖功能的基础,养护气血优为重要,发挥五脏功能、调情志、适寒温、慎劳逸.气血充沛,精神正常,月经就畅顺通达. *

二、子宫是摇篮、预防是关键 子宫是女性生殖系统的重要器官,中医称子宫为 奇恒之腑 .奇:纳精气而成胎孕,主月经和孕育胎儿的作用,恒:有正常脏腑一样是重要器官.是 月经的故乡 、 胎儿的宫殿 、 生命的摇篮 、足以说明其重要性.一切引起子宫的疾患,除遗传因素以外,都是可以预防的,因此说预防是关键. * 月经初潮是子宫成熟的标志,子宫与外界的联系扩大了,各种各样的微生物、细菌、病毒就有可乘之机.许多疾患都是在这一时期发生.可以说生育期是子宫染病的多事之秋.妇科病普查结果表明,宫颈糜烂(宫颈炎)是发病率最高妇科病达34-40%.宫颈炎患者的宫颈癌的发病率与其他患者相比高达7-8倍.上个70年代到本世纪初,宫颈癌的患者平均年龄从55岁提前到42岁,最年轻的只有16岁,导致宫颈癌的病变主要是乳头状瘤病毒HPV的感染. * 现今生活水平提高,但患病比率较前高多了.这就是因为感染途径增多,预防意识淡漠.有句话说 感病轻如鸿毛,犯病重如山岳 、'

'

病来如奔马,病去如抽丝'

'

. 宁治十男子,不治一妇人 .妇科病的确不好治.古代治疗妇科病,因获得病史资料受限,给诊治带来不便,所以说难治.现今男士的病也不好治.男女的病都不好治.我来分析一下.如图

(一): * 足球场 * 这是足球运动场,男士A、女士B是运动员,医生是裁判,足球代表致病因子,是进口的没有打税或是自产自销.两人踢来踢去,这........