PDF《多和自己较较劲》

13 参悟 2019.

07.11 星期四 编辑: 谭钧铭 (

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17775808544 )版式: 文梓 毕传国/作 画里人生 没分量才被轻视 名人堂 事同理不同 一事一禅 投稿

邮箱: canwu@laoren.com 做演员是我从小的梦想.小时候, 我在台底下看妈 妈演戏, 觉得她好美, 我就在 想自己什么时候也可以在舞 台上表演. 有一年, 湖北戏曲学校招 生.我就问我妈可不可以报 名, 妈妈跟爸爸沟通后得到的 结果是不行, 爸爸不希望我做 这一行.我就一个人偷偷练 习.那年我

12 岁, 这个年纪 已经很大了, 为了能把腿练 软, 我偷偷去找老师打听.老 师说, 先固定住一条腿不动, 然后拿一根绳子把要掰的这 一条腿捆住往上抬, 绳子的另 一端拽在自己的手里, 一点一 点地拉, 你觉得不那么费劲 了, 就接着拉.我按老师说的 方式去练, 每天都进步一点. 后来, 我的腿也可以拉得跟我 的身体平行了.再后来, 我的 脚后跟也能够到自己的腰了.我上了戏校. 后来, 我考到了北京人 艺.我记得有一次, 我们请来 基辅剧院的总导演, 帮我们排 练 《打野鸭》 .我们的主课老 师向他推荐, 让我演女主角, 但他就是不用.我在课堂里 头坐了一个星期, 这个导演连 看都不看我一眼.然而我觉 得, 不管你待不待见我, 我一 定要坚持下去, 我要听你跟其 他的同学是如何讲解这个人 物的.在那两个星期中, 我把 所有人物在我的脑子里演了 无数遍, 我觉得我就是自己的 观众, 在看自己演戏.从那个 时候起, 我明白就是要学会看 自己演戏, 跟自己较劲. 我第一次跟冯小刚合作的 时候, 是拍电视剧 《一地鸡毛》 , 因为这个戏我得以跟陈道明老 师合作.陈道明老师太有名 了, 我看见他就哆嗦.我记得 有一场戏, 冯小刚让我从这个 位置走到那个位置, 我要一边 走一边跟陈道明老师说话.唯 一的要求, 就是我要把位置走 准确, 在固定的时间到达我们 换位的地方.我因为太紧张 了, 这一个镜头连着拍了七 遍.当时冯小刚导演跟我说: 你作为一个演员, 这一段都是 最基本的东西, 你让人家陪你 拍了七次, 你自己觉得合适 吗? 从那以后, 我就对自己发 誓, 我绝不让任何一个导演, 为 这些小事情来跟我说不对. 作为一个演员, 我必须把 所有的东西都在平时练好. 有的时候我们其实可以多坚 持一下, 多和自己较较劲, 这 样就能看到远方, 福气也就来 了. (徐帆, 52岁, 著名演员) 多和自己较较劲 情商修炼手册 我们经常听到一种说法, 那就是情商高的人会让别人 感觉很舒服.这种说法不算 错, 但它并不完整.真正情商 高的人, 在让别人舒服的同 时, 也会让自己舒服, 并且能 够达到自己的目的.屈己适 人, 并不是情商高. 我们要让自己舒服, 但 也要注意这个度.我们每一 个人都在自己心里面设定了 一个小王国, 我们有时把自 己当成这个小王国的国王, 我们希望环绕在我们身边的 每一个人, 都为我们服务, 听 我们的话.于是, 我们就会 希望子女每天都会来看我们, 老朋友也要让着自己, 老伴能把所有的家务都做了……很可惜, 事情不是这样 子的, 世界并不会以我们为 中心.这就是为什么我们常 常会觉得不顺心.因为别人 是不可能顺着我们的意思来 做的.别人会倒过来认为, 我们怎么那么不体谅他们. 情商高的前提, 就是我们 要首先承认自己是一个有情 绪的人, 也承认别人是有情绪 的人.我们接受自己有脆弱 的时候, 这样我们才有可能, 有一天能变坚强.同时, 我们 也能够感受别人的情绪, 并且 通过表达让别人感受到我们 的情绪. 安顿好自己, 才能安顿 好一切.终有一天, 这样的 你, 也会让别人感受到温暖 跟力量. (摘编自 《蔡康永的 情商课》 ) 情商高就是让两头舒服 生活反思 情商, 是人应对 一切关系的能力总和.它包 括: 人与自己的关系, 人与他 人的关系, 人与环境的关系. 在这个关系圈中, 拥有高情商 的人, 可以让自己活得更加舒 适, 不会陷自身于负能量情 绪.在接下来的日子里, 我们 将为你提供关于情绪管理、 个 性塑造、 态度养成等方面的技 巧, 帮助大家在群体中成为一 个更富影响力和个人魅力的 人, 一个更温暖的人. 开栏语 不仅小孩子做对了事需 要奖励, 我们这个年纪做了点 有意思的事, 也要奖励.如果 没人给我们奖励, 就自己奖励 自己, 要学会为自己点赞. 我老家的一个长辈就特别 会奖励自己.他好酒, 酒能解 暑消乏提精神, 老汉干活的时 候离不开它.每当自己做了事 之后, 他就会让老伴弄点小菜, 奖励自己点酒喝.老伴给老汉 弄好小菜, 看着他略显疲累的 样子, 心疼地说: 这死老头子, 活儿干得不少, 全仗着一葫芦 酒劲哩! 然而, 我们知道, 这酒 不只为老汉的劳作添了气力, 也为他的生活添了奔头.给自 己一点奖励, 其实挺好. 日常生活中, 我们不妨学 学我这位长辈, 时不时地打赏 自己一下.人老了就要善于 找乐, 比如, 自己仍在努力的 事情, 有了一些成绩, 发在朋 友圈显摆显摆之余, 晚上也可 以烧一道自己爱吃的菜, 或是 下馆子犒赏自己一下.再或 者给自己定个目标, 如果实现 了, 就奖励自己一场旅行, 出 去看看. 其实, 为自己点赞, 不一 定要有很大的成绩, 哪怕小到 只是自己做的饭菜得到家人 的由衷夸赞, 也可以奖励自己 晚上多喝一盅酒, 品一品生活 的甘甜和舒惬. 我们要学会自己奖励自 己, 这样生活中就多了一份期 待, 我们的生活才会更加精 彩. (山东临沂 刘琪瑞 54岁) 点赞为生活添彩 心灵点击 一位老朋友聊天时跟我 说, 他想学点东西, 却又觉得 太晚了.一是怕学不出啥效 果, 二是自己年岁大了, 怕别 人笑话.这样的想法, 不知其 他老年朋友有没有?如果有, 大可不必这样想. 我的一位老战友, 退休 后也是想学点啥, 前后选了 好几样, 没少付出汗水, 但都 收获不大, 便放弃了.最后, 他选择去老年大学学习书法 和绘画, 没想到, 天长日久, 还真搞出了点名堂, 作品已 经能拿得出手了.我的这位 老朋友可算作是秉烛未晚的 典范了. 有的老年朋友退休后, 因为没事做, 在家里呆着, 慢 慢变得对什么都没兴趣.如此, 就容易失去对生活的热 爱, 进而影响身体健康.与 其呆着, 不如学点什么.老 年人学习, 不是非要学出点 什么名堂不可, 最重要的是 自己开心. 正所谓 一日能用力, 三 年亦有成. 修身在我尔, 勉勉 尽余生 , 老年朋友无论什么 时候开始学习, 都不算晚.千 万不要在乎别人怎么看, 最要 紧的是自己要学得开心. (黑 龙江牡丹江 秦连鸣 80岁) 秉烛未晚 吃海参 倪萍把姥姥接到北京 一起生活, 并天天让保姆 给姥姥做海参.倪萍家吃 饭, 餐桌上是