编辑: Mckel0ve | 2019-07-11 |
348 表B.4 常见维生素 A 含量较高的食物及其维生素A含量 单位:μgRAE /100g可食部 食物名称 含量 食物名称 含量 食物名称 含量 猪肝
4972 羊肝
20972 鸡蛋
234 胡萝卜
688 西兰花
1202 菠菜
487 柑橘
148 杏75 西瓜
75 WS/T 554―2017
1 C C 附录C(资料性附录) 带量食谱举例 一日三餐带量食谱举例参见表C.1. C.1 一日三餐带量食谱举例 单位:g 菜名 配料
6 岁~8 岁9岁~11 岁12 岁~14 岁15 岁~17 岁 早餐 馒头 面粉
90 100
110 130 牛奶 牛奶
200 200
250 250 煮鸡蛋 鸡蛋
50 50
75 75 炒白菜 白菜
100 110
130 140 食用油 花生油
5 5
5 5 午餐 米饭 大米
110 130
140 160 鱼香肉丝 瘦猪肉
40 50
60 65 柿子椒
50 60
65 70 胡萝卜
50 60
65 70 醋溜豆芽 绿豆芽
70 70
80 80 食用油 花生油
10 10
10 10 晚餐 花卷 面粉
100 120
130 150 莴苣炒木耳 莴苣
60 70
80 90 木耳
15 15
20 20 红烧鲢鱼 鲢鱼
40 50
60 60 豆腐
30 35
40 50 二米粥 大米
10 10
12 12 小米
10 10
12 12 食用油 花生油
10 10
10 15 WS/T 554―2017
1 参考文献[1] 中国营养学会编著. 中国居民膳食指南(2016版)[M]. 人民卫生出版社, 2010. [2] 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著. 中国食物成分表(2002版)[M]. 北京大学医学 出版社,2002. [3] 中国营养学会编著. 中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs(2013版)[M]. 科学出版社,2014. ........