PDF《每周 每周 每周》

多增加绿叶蔬菜,以 补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富 的营养物质也可预防春困. 在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳, 其营养价值较高,同时热量极低. 同时选择一些略有 苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒, 比如一些常见的:小 白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等. 还有些不常见的, 如:芥兰、苋菜、紫背天葵. 最适合的水果:草莓 草莓这个时候刚好大批的上市,草莓中含有较高 的维生素 C,铁含量也是水果中最高的,而维生素 C 和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配. 另外草莓属浆果类, 这类水果对延缓大脑衰老, 增强记忆力是最强最有效的.在每天的上午和下午吃 上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困. 最适合的零食:坚果 应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成 分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天 没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成 分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性. 尤其是白领和学生一族. 需要注意的是坚果一天的 总量不超过30克就好,即杏仁、榛子

10 颗左右,或葵花 籽一小把,或核桃仁

6 颗左右. 美食 周刊 WEEKLY

56 主持人 顿爱华 版式 易顺清 电话

13871250355 2012 年3月30 日 星期五 Food 每周 周四 Auto 周刊 WEEKLY Winner 周刊 WEEKLY Food 周刊 WEEKLY 美食 Appreciation 周刊 WEEKLY Travelers 周刊 WEEKLY 每周 周二 每周 周二 每周 周二 每周 周三 Real Estate 周刊 WEEKLY 每周 周三 每周 周五 每周 周六 周刊 WEEKLY 每周 周五 Health 周刊 WEEKLY Love 周刊 WEEKLY Matchmaker 赢Fashion Flow 周刊 WEEKLY Modern Taste 周刊 WEEKLY 每周 周五 每周 周五 新七天 城市声色 Legal 周刊 WEEKLY 每周 周四 法治 悦读 旅游 广厦 红娘 健康 情爱话廊 车潮 防春困 防上火 防生病 五最 轻松吃出快乐 本周 " 绝对食惠"菜单

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5 个免费名额 参与方式:汉网 bbs.cnhan.com 美食美客 版块可见 ( 下午 15:00 开抢) 【 特别提醒】 拾味馆 " 娱人节" 整人名单公布了 新浪微博转发抢得者:@ 刘某某是精灵 @ 糊坨坨 @ 侃神不帅 @ 活力小韵 @ 小米没米 丶@阅阅 Cancer 汉网美食网抢得者:027 汉堡、妹、池塘 小桥、皮皮神、嘉DIE、lm622 活动地点:

1、 江汉路新佳丽四楼拾味馆免 费试吃 ( 18:00-20:00);

2、 江汉路宝丽金广场 四楼欢乐空间 ktv 免费欢唱 ( 20:00―)

4 月1日的 " 娱人节"应大家共同愿望,要 吃得开心整得愉快,活动时间调至晚上六点开 始. 中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候,也是 陈旧疾病最容易复发的时候. 春天吃什么好呢? 很多人很困惑,其实,也简单, 记住以下五最吧! 数百名武汉户外美食达人 府河外滩上挖坑垒灶拼厨艺 防春困 防上火 防生病 五最 轻松吃出快乐 享受美食与大自然之乐 上周六,一缕阳光扫走连日的阴霾天气,一百多台车浩浩荡荡开 进东西湖柏泉农场的府河外滩,在府河外滩上搭起了营帐,由本报 《 美 食周刊》和在路上户外资讯网联合主办的第三届 " 美食炉灶山大王挑 战赛"正式开始,来自武汉的各路美食达人,灶台高手纷纷亮出绝技, 让评委和食客们大饱口福.