PDF《春季如何调养脾胃》

5 分钟袁拔 完插头后让米饭继续焖

5 分钟袁 这样蒸的米饭吃起来口 感更好袁而且还不容易粘锅遥 最后袁教大家一个让米饭更好吃的小妙招袁在盖上锅 盖前袁在米饭里淋些植物油渊橄榄油尧大豆油都可以冤袁滴 点醋遥 油可使做熟的米饭油润透亮袁颗粒分明曰醋不但能 保护维生素袁还可让蒸出的米饭松软清香遥 渊来源院人民网D生命时报冤 学会一招让米饭更好吃 室内养点花草袁赏心悦目袁还净化空气袁但大家最好 遵循以下原则袁以免伤了健康遥 不要养太杂遥花草都有一定的代谢途径袁有的白天吸 收二氧化碳尧夜晚放出氧气袁比如仙人掌曰相反袁有些则会 在夜间呼出二氧化碳袁出现与人争氧的情况遥对于老百姓 而言袁鉴别起来有一定困难袁最好的办法就是别养太多尧 太杂袁并在买之前咨询专业人士遥 太香的不放卧室遥太香的花会在夜里释放香气袁短期 虽影响不大袁但时间久了不利健康遥比如袁郁金香尧百合的 花香可能会令人兴奋袁使本来睡眠就不太好的老人失眠曰 夜来香会使人的血压升高袁让有心脏病尧高血压的人闻后 感到胸闷气短遥 此外袁薰衣草尧玫瑰等都属于味道较重的 花袁卧室最好少放遥 盆栽尽量放阳台遥 很多盆栽植物产生氧气的前提是 光照充足遥 光照不足时袁植物会加倍吸入氧气袁放出二氧 化碳遥 此外袁给爱养花草的朋友推荐一些摆放技巧院吊兰能 全天吸收二氧化碳尧释放氧气袁适合放在卧室曰虎尾兰尧驱 蚊草尧薄荷等体积相对较小袁且耐阴凉尧能杀菌袁适合放在 卫生间和洗手池旁曰常春藤尧芦荟等能吸附微尘袁建议放 客厅遥 渊来源院人民网D生命时报冤 太香的花草别放卧室 目前是惊蛰时节袁天气乍暖乍寒袁而人体对气温的变 化是非常敏感的袁尤其是娇嫩的脾胃袁在春天这个温度多 变的季节袁更需要人们合理地调理遥 为此袁记者特地采访了 县医院主任中医师刘训峰袁 跟大家聊聊春季如何调养脾 胃遥 叶黄帝内经曳曰院野春三月袁此谓发陈遥 天地俱生袁万物以 荣遥夜卧早行袁广步于庭袁披发缓行袁以便生志遥冶其意是袁春 季万物复苏袁应该早睡早起袁散步缓行袁可以使精神愉悦尧 身体健康遥 这是春季养生的基本要点遥 那么针对脾胃袁我们要做哪些事情呢遥 刘主任告诉记 者院野春季养脾胃要注意七个事项遥 冶记者梳理了一下袁主要 如下院一要保暖袁早春的天气变化不定袁注意野春捂冶遥 春捂 的原则是下厚上薄袁脾胃不好的朋友一定要注意背尧腹尧足 底袁腹部保暖袁可以预防消化不良和寒性腹泻袁防止寒邪伤 害脾胃阳气遥 二要多喝粥袁粥被古人誉为野天下第一补人之 物冶袁春季还应适当多喝粥以养脾胃遥 粥以米为主袁便于消 化吸收袁而且能补脾养胃尧去浊生清遥 三是晚餐少吃遥 因为 如果晚餐过量袁则可能造成消化不良的症状袁还会影响睡 眠袁野胃不合则卧不安冶说的就是这个道理遥 四是少酸多甘遥 人在春季肝气容易过旺袁对脾胃产生不良影响袁妨碍食物 的正常消化吸收遥 因此袁少吃酸味食物袁少食生冷油腻袁以 护脾胃阳气遥 甘味食物能补脾袁所以应多吃山药尧大枣尧小 米尧糯米尧薏苡仁尧豇豆尧扁豆........