PDF《深蹲导致急性肾衰 运动过度十大征兆》

百兽 天尊'

邵一狂的独门解药性质,再配合各 种珍贵药物,为秦姑娘所熬煎的一剂解毒 药汁,业已被你打翻,婢如覆水难收地, 完全糟塌掉了! 吴宁听了上官超如此说法,知道他决 非虚言,不禁惭愧得满脸通红,一头是 汗! 秦如梦见吴宁这等惭窘,忙自含笑说 道: 死生皆有定数,吴老人家请不必为 了此事,有所在意! 秦如梦越是这等说法,吴宁便越是心 中惶惭,满面窘色地,向上官超问道: 上官兄,你说秦姑娘所中奇毒,要在五日 之后,方告发作? (162) 他心如刀绞,无可奈何之下,两道木 然目光,由奄奄一息的 墨凤 高屏身 上,移到亦系有伤毒的 赤凤 秦如梦身 上,再复茫无目的地,满室扫视. 蓦然间,吴宁的目光停了,一动不动 地,凝注在上官超静室之中的药架以上! 原来,药架上层,有只玉罐,罐上标 第三十八章事难两全武林三凤 诸葛青云 深蹲导致急性肾衰 剧烈运动横纹肌溶解 夏季剧烈运动的危害 很多市民喜欢在夏季进行健身运动,认为 出汗多,效果更显著,但是你知道吗,夏季剧 烈运动后很容易造成急性肾衰等危险,近日网 曝一老师就因做了200个深蹲导致急性肾衰. 今年35岁的刘明(化名)是一名老师.7月29日晚,自觉中年发福的刘明一口气连着做了 200多个深蹲,结果第二天起床,就疼得没法走 路,小便也成了酱油色.刘明赶到长沙市中心 医院就诊,被医生诊断为 横纹肌溶解、急性 肾衰 ,好在就医及时,再过几日就可以出院 了. 7月31日,记者从中国湖南省长沙市中心医 院了解到,30日一天之内,医院连收4例横纹肌 溶解患者,最小的8岁,最大的35岁,皆为剧烈 运动后发生. 数据统计,中国长沙市中心医院7月份以来 共计收治横纹肌溶解患者24人,皆为健身房踩 动感单车、蛙跳、深蹲或者参加公司组织的拓 展训练、学校组织的军训等剧烈运动后发生. 运动是增进健康、益寿延年的重要手段. 然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机 体免疫功能受到损害,影响健康.注意运动过 量的10个征兆. 运动过度的十大征兆

1、胸闷头晕 如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气 短,头晕目眩,有点喘不上气,实际上就是说 是相对于你身体能够承受的运动量来说,你这 时候已经是运动过量了.比较的严重的就是会 有晕眩的感觉出现,或者及时直接的晕倒.

2、第二天极度疲劳 运动过度了的表现还有就是运动后的一 天,你的身体感到极度疲劳,肌肉的酸痛会持 续几天,并且很难恢复,连续三四天就会感到 身体相当的疲劳,像被别人暴打了一顿,可能 就这样一种感觉,那说明你之前绝对运动过度 了,超过身体承受范围.

3、持续数日精神不振 运动过度还会精神不振,反应比较迟钝. 觉得身体特别特别的疲劳,然后没有精神,然 后浑身都软绵绵的,像海带一样啊,然后反应 也比较迟钝,像海参一样.健身活动后没有力 气是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右 就会恢复.但是,如果持续数日不能恢复,则 表明脾受到损伤,因为脾主四肢肌肉,如伴有 胃胀不食就更应减少运动量.

4、食欲不佳 运动过度会出现食欲不振,口味寡淡的一 种情况,吃什么都没胃口.有时不光食欲下 降,还会恶心想吐.因为运动时血液重新分 配,更多血流向运动系统,内脏的血液相应减 少,胃黏膜的血液减少后食欲自然会减低,正 如人在紧张的时候不想吃饭的道理是一样的, 越运动过量,食欲降得越厉害.这种一般需要 一定的时间才能恢复过来.