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4 能使跑者的生活状态更加稳定. 在数以千计通过跑步来释放压力重获新生的人群中,51 岁的苏珊・兹韦林 (Susan Zwerling)就是这样的一个代表:离婚后不久,已是

3 个孩子妈妈的苏珊 在48 岁的时候参加了人生第一场跑步比赛.随后在她

50 岁时创造了半程马拉松

2 小时

12 分33 秒的个人最佳成绩.她在

2013 年12 月的时候告诉我说: 跑步的 时候,我会感到放松,这是一种很棒的减压方式.每周当我回顾跑过的里程时, 就会非常具有成就感,似乎整个人都变得更好了!而我的孩子们也都觉得我实在 是太酷了. 大龄跑者人数猛增 若想了解如今大龄跑者的情况,就有必要从跑步这项运动在美国的发展说 起.美国的第一次跑步热潮兴起于

20 世纪

70 年代的早期,当时有一批成绩优 异的运动员和教练员推动了这场热潮.这包括

1972 年的奥运冠军弗兰克・肖特 (Frank Shorter) 、马拉松选手比尔・罗杰斯(Bill Rodgers) 、乔治・希恩(George Sheehan)以及耐克的联合创始人、俄勒冈大学田径教练比尔・鲍尔曼(Bill Bowerman)等.他们的追随者都是些颇具运动天赋的竞技选手.这些人追求的是 运动成绩而非身体素质的提高,一周跑上

70 英里(112 公里)在那个年代是稀松 平常的事情. 我们都在亲身经历着从

20 世纪

80 年代中期延续至今的第二次跑步热潮.在 这当中,大龄跑者占据了相当的比例.与第一次跑步热潮不同的是,这次热潮融 入了主流文化:人们跑步不再只为了运动成绩,有的是为了健康,有的是为了平 衡生活的压力,也有的则为了社交,而有些人跑步甚至是因为时髦.如今,对于 一些人来说,跑步或参加比赛已经成为一种生活方式,而跑步热也渐渐成为一种 亚文化现象. 可不是只有身材苗条的人才能参与跑步. 媒体导演瑞安・兰帕(Ryan Lamppa)在2012 年告诉我,他同时也是 奔跑美国 (Running USA)这个公益 组织的研究人员.该组织致力于推动长跑运动及赛事的发展,并向选手、赛事主 办方以及相关产业提供帮助.依据该组织

2013 年的调查报告,从1990 年到

2011 年间,美国路跑赛事的完赛人数增长了近

2 倍(从1990 年的 479.7 万人到

2011 年的 1397.4 万人) .仅仅是从

2010 年到

2011 年的一年间,这项统计的人数就增 长了 7.4%,现在仍在持续增长. 大龄跑者的大量参与是第二次跑步热潮仍在持续升温的主要原因之一.大名

5 鼎鼎的脱口秀主持人奥普拉・温弗瑞(Oprah Winfrey) ,在40 岁的时候跑了 人生的第一场马拉松,可以算是这次跑步热潮中一张颇具代表性的人物. 如 此多的大龄跑者参与路跑赛事,这在美国是前所未有的. 兰帕在

2012 年 给我的一封邮件中这样写道.他还提到,1976 年时只有 28% 的路跑赛事完 赛者超过

40 岁,这一百分比

1990 年时达到了 35%,而2011 年时则达到了 40%. 在大龄跑者中,女性的比例逐渐增多.据兰帕的统计显示,1992 年时, 7.7% 或者说有 37.6 万名路跑完赛者是超过

40 岁的女性,而到了

2011 年,则有19% 或者说

260 万名完赛者属于这一组别. 你可能在越来越多的比赛中见到了大龄女性跑者的身影,当然这些比赛 也包括最富盛名的波士顿马拉松比赛.据波士顿体育协会的资料显示:在2001 年到

2011 年的

10 年间,波士顿马拉松比赛的 40~49 岁年龄段的女性参 赛者增长到最初的