PDF《碳酸饮料儿童不宜》

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2013 年1月25 日 星期五 Tel押(010)

82614170 上瘾甚至慢性中毒 碳酸饮料中的咖啡因会刺激心脏肌肉收缩, 加速心跳和呼吸;

会刺激胃酸分泌, 伤害肠胃;

长 期饮用会上瘾.每天若喝三罐以上可乐, 或者喝 一罐可乐、 一罐乌龙茶加上一杯咖啡, 一天咖啡 因摄取量就超过了

200 毫克, 长期饮用容易发生 慢性中毒现象. 容易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约 10%左右的糖分, 一小 瓶热量就达到一两百千卡,经常喝容易使人发 胖. 损伤牙齿 碳酸饮料是造成龋牙的最重要的饮食来 源之一.碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉 质, 对牙齿龋洞形成起到促进作用.如果牙釉 质软化, 再加上不正确刷牙、 磨牙等陋习, 会导 致牙齿损坏. 影响消化功能 碳酸饮料喝得太多会影响胃肠的消化. 因为 大量的二氧化碳对体内的有益菌产生抑制作用, 使得消化系统受到破坏.特别是年轻人, 一下喝 太多, 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀, 影响 食欲, 甚至造成肠胃功能紊乱, 导致胃肠疾病. 影响骨骼生长 磷酸会降低体内钙的吸收, 引起钙、 磷比例 失调, 影响骨骼生长及身高的正常发育.正值生 长发育期的儿童与青少年, 需要充分的钙质, 维持 良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状 况. 一旦钙缺失, 对于处在生长过程中的青少年身 体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓 慢、 骨质疏松.资料显示, 经常大量喝碳酸饮料的 青少年发生骨折的危险是正常青少年的

3 倍. 易致肾结石 钙是结石的主要成分. 在饮用了过多含咖啡 因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增 加, 使他们更容易产生结石. 如果咖啡因服用多, 那么危险就很大. 人体内的镁和柠檬酸盐可以预 防肾结石的形成, 饮用含咖啡因的饮料后, 这些 成分也同时排出体外, 使得患结石病的危险大大 提高. 降低免疫力 营养学家强调,健康的人体血液应该呈碱 性, 而且目前饮料中添加碳酸、 乳酸、 柠檬酸等酸 性物质较多. 由于近年来人们摄入的肉、 鱼、 禽等 动物性食物比重越来越大,许多人的血液呈酸 性, 如再摄入酸性物质, 不利于血液循环, 易造成 身体疲劳, 免疫力下降. 影响神经系统 妨碍神经系统的冲动传导, 容易引起儿童多 动症. 另外, 高血压、 糖尿病、 高血糖疾病患者, 尽 量不要用碳酸饮料. (伦诺克) 远离碳酸饮料的八个理由

2012 年晚秋,利用年假去了一趟传说中的 湘西古镇―― ―凤凰.回京后, 在钢筋水泥构建的 盒子里转悠, 时常想起古镇清幽的山水、 红红的 灯笼、 脆脆的猪蹄和吊脚楼的木桩. 醉人的红 绵绵秋雨中, 高山峡谷里凉风习习.温度虽 算不上低, 湿润的空气让人感觉很凉, 很凉. 长途 大巴车里的人们, 操着东西南北口音, 为了苗寨 坐上了同一辆车,都穿着相似的冲锋衣或羽绒 服. 客车绕着山脚弯弯曲曲穿行. 车窗外, 山峦叠 嶂, 秋色正浓.树叶有的灿黄, 有的橙红, 更多的 是墨绿得郁郁葱葱. 公路下, 溪水在山涧里跳跃. 农舍旁有小块的土地, 地里蔬菜青翠叶子, 透露 出山里人的勤劳, 暗示着静静的峡谷里活跃着看 不见的精灵. 而眼前的一切, 只是大山平日里的朴素衣装. 从张家界出发, 车行