PDF《夏天是补肾好时机》

健侧用 力, 牵拉患侧臂上抬, 重复10次. 7.背部牵拉动作.先用患侧手扶 住健侧肩, 健侧手抓住患侧肘关节, 向健侧施力, 从而牵拉患侧肩背部, 初期可以平卧或靠墙, 之后直立练 习.重复5次, 每次坚持20秒. 8.摸背动作.直立, 双手置于身 后, 用健侧手抓住患侧腕部, 轻轻上 抬;

也可利用搓澡样动作, 健侧手掌 置于脑后, 通过毛巾带动患侧手掌上 提, 重复

5 次.这个动作为难度最大 的动作, 所以在 锻炼初期不要勉强. 长期用抗生素 长期用抗生素, , 心血管风险高 心血管风险高 宁蔚夏 治肩周炎 治肩周炎 以动为主 以动为主 叶金淳 叶金淳 几类人群易得肾结石 几类人群易得肾结石 周祥福 周祥福 ........