PDF《本报发布防暑指南》

本报发布防暑指南 面对高温 "烤" 验 这些细节要注意 全媒体记者 李晨 走到室外, 火辣辣的阳光和阵阵热浪在告诉人们, 伏 天已经来临.

高温容易让人体出现疲乏无力、 胃口变差、 情绪急躁等各种不适.那么, 建筑工人、 环卫工人等户 外劳动者及上班族、 身体脆弱人群应该采取哪些防护 应对高温?高温 "烤" 验下, 汽车、 家用电器也容易 "中暑" 、 发生故障、 引起事故, 市民开车、 用电时 又要注意哪些细节呢?对此, 记者进行了详 细采访调查.快收好本报整理的这份 防暑指南吧. 外出一小时 进门就中暑 提醒: 高温出行注意防晒、 补水 今年

55 岁的市民孙女士刚退 休.身材有些胖的她,每天都会到公园里散步.7月11 日一早,孙女士先送孙女上早教班,接着到菜场买菜,回到家已是满头大汗, 她就打开电风扇、 空调对着自 己猛吹.可没多久,她就觉得自己的嘴巴有点歪, 脸也是僵硬的, 还时不时地流泪.到医院一检查, 被诊断为面瘫. "最近这样的患者比较多, 大 都因为出汗后贪凉导致的.还有 的是长时间呆在空调房,室内不通风, 再加上本身抵抗力下降, 从 而诱发了面瘫. " 段宝民介绍说, 夏季天气炎热,全身的毛孔处于开放状态, 当面部周围神经血管受 到冷刺激后容易引起痉挛, 出现血 循环障碍, 而长时间开空调, 温度 设定过低, 或者出入温差大的环境 以及运动后大汗淋漓, 对着空调、 电风扇直接吹风, 更容易引起身体 不适, 患上 "热伤风" 、 面瘫、 脑中风 等疾病.尤其是一些老年患者, 由 于全身血管弹性差, 对血压等调节 能力下降, 环境的适应能力变差, 冷热温差大极易引起血压的波动,可使原有冠状动脉粥样病变的人出现心脑血管疾病. 段宝民建议,不要过度贪图空调房里的凉爽,应时常开窗户通气,最好两三个小时左右开一次窗, 每次约

20 分钟;

开空调最好 让风向上吹,避免冷风直吹身体和面部;

空调设置以 27℃为宜, 室 内外温差不要超过 10℃;

觉得室 内开空调温度低,可适当增加衣物保暖, 外出时再脱掉外套;

在空 调房间呆久了, 到室外活动时, 可先在阴凉处活动片刻,作为过渡以使身体适应,大汗淋漓时不可直接吹冷风. 外出归来猛吹空调导致面瘫 提醒: 空调开到 27℃足矣

7 月12 日10 时许, 火辣辣的太阳展示 着强大的威力.在我市一家机关单位上班 的年轻女孩赵敏突然接到领导通知, 让出 门办件事情.要走出凉爽的空调房出一身 的汗回来, 赵敏虽有些不情愿但也没有办 法.幸好办事的地方不算很远, 于是赵敏 骑了一辆放在单位门口的共享单车出行. "我一出门才发现太阳这么毒. " 赵敏 说, 她伞也没带, 就这样顶着烈日骑了个来 回, 汗把衣服都给弄湿了.虽然外出了一 个小时, 但赵敏中午一回到办公室就觉得 不对劲, 头晕、 乏力、 脸色泛白、 嘴唇发紫、 眼前冒金星.同事陪她到医院检查, 医生 说她这是典型的中暑症状, 要输液治疗. "像我这样天天坐办公室的人才出去一会 儿身体就吃不消了, 那些整天在户外工作 的环卫工、 快递员更得注意! " 赵敏感慨地 说. 对此, 市中心医院急诊科主任段宝民 表示, 开封的高温天气才刚刚开始.炎热 天气下, 不仅很多人的身体吃不消, 还有不 少人会出现心情烦躁、 爱发脾气的现象. 对此, 他建议广大市民要及时了解高温预 警等信息, 合理安排自己的生活、 工作, 尽 量保证充足的睡眠.另外, 在高温天气下, 尽量避免或减少户外活动, 尤其是