PDF《人体 6 个部位不 能冻老病 根都是这样 埋下的》

1、突然运动导致:有很多人在平时不 喜欢运动,就会导致身体变得肥胖. 发现的时候已经为时已晚,突然要 开始运动,就像打篮球等,就会让自己的胳膊肌肉产生不适应,突然加 大运动量,就会产生手抖的状况.

2、运动强度过大:我们在运动的时候 手部会充血,假如运动量过大,就会对手部的肌肉超负荷,让自己的手 部肌肉处于疲惫的状态,这样就会导致手不由自主的颤抖.

3、运动产生 大量乳酸:人们在做了大量运动后,身体肌肉中会产生大量的乳酸,在 短时间内无法通过血液给排出去, 在运动后并没有及时给肌肉进行放 松,都会对手部肌肉造成影响,引起手抖.

4、流失钙质、镁等元素导致: 在运动的时候,我们体内会流失大量的镁和钙等矿物元素.镁元素可以 协调神经,钙和镁在一起能对我们身体起到镇定的作用.运动就会流失 很多钙、镁等元素,这样会对手部产生影响,导致颤抖或疼痛. 运动后手抖怎么办?

1、活动双手:在我们每次做完运动后,需要对 手部做伸展放松活动. 可以做几组最简单的动作,伸开双手,做开合的 动作,这样连续做几次,充分活动手部关节和肌肉.加速手部血液循环, 这样可以很好地缓解手抖.

2、热水泡手:运动完,如果手抖很严重,我们 还可以用热水来泡手,这样不仅可以放松手部的肌肉,而且还可以很好 地缓解手部疲劳,帮助抑制手抖.

3、按摩手指:做完运动后,我们可以按 摩手指,通过转圈的方法,按摩手指的关节,并对手指指尖进行拉提,对 每个手指都要按摩到. (本报记者 程家富 桂颖辉) 吃得多老得快寿命短5大理由让你少吃点3养生YangSheng 周末责任编辑:桂颖辉

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2019 年1月12 日 星期六 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人体 体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体66666666666666666666666666666666个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个个部 部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部位 位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位位不 不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不能 能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能能冻 冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻冻老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老老病 病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病病根 根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根根都 都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都都是 是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是这........