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健康 DAHE DAILY B20 2014年4月30日 健身 电话 0371-65795666 邮箱 ttjkdh@126.

com 责编 刘云 美编 阎嗣昱 肥胖是分很多种情况的, 并非所有的肥胖患者吃了 左旋肉碱都能起到作用. 河南省人民医院营养科营养医 师王卫香提醒说, 减肥首先要明确肥胖原因, 再有针对性 地选择减肥方案.而想服减肥药的话, 则要先看好自己是 否有适应证.保健品多数没效果, 安全风险也较大, 不建 议用. 可不吃减肥药, 不用减肥保健品, 很多人想这还怎么 减肥. 别忘了还有饮食和运动呀. 王卫香介绍说, 研究发 现, 超重和肥胖大多是由不良的饮食习惯和不健康的生活 方式导致的, 通过生活习惯的纠正, 多数人都能减肥成功, 实践也证明, 那些真正健康减肥不反弹的肥胖患者, 最终 都是回归了健康的生活习惯. 简单来说, 减肥期间的饮食应该在营养平衡, 即食物 多样化, 多蔬果, 多杂粮杂豆薯类, 蛋奶豆和鱼禽瘦肉提供 充足优质蛋白. 王卫香建议, 在营养平衡的基础上, 可以 少吃一点, 但要多动一些, 如每天30分钟以上有氧运动燃 脂, 适量无氧运动增肌提高基础代谢, 这才是减肥的王道. 线索提供 高歌 刘璐 左旋肉碱不如 左三圈右三圈 每到春夏季节, 减肥就是美女们永恒的追求―― 阅读提示 | 四月不减肥, 五月张惠妹. 近日, 张惠妹在某音乐节中以一身降落伞式的黑色半长裙加黑色低胸上 衣, 整个人像是吹了气一样饱满.减肥, 成了 胖女纸 的一种痛.各种减肥神药异军突起, 销售火爆.不过, 专 家提醒, 只是单纯地依靠服用 左旋肉碱 而不运动, 没有任何作用. 记者 林辉 在网上花三百多元买了两盒左旋肉碱胶囊, 谁知道 一点儿效果都没有.钱都白花了. 郑州的小沈购买了两 瓶左旋肉碱营养片, 吃了近一个月, 一点儿效果都没有. 上周六中午, 记者在郑州市东风路附近一家药店看 到, 除了几款减肥茶, 不同品牌左旋肉碱类减肥胶囊几乎 占据了减肥产品货架的大半部分.当记者咨询哪款减肥 产品更加安全有效时, 药店销售人员拿起一瓶售价100多 元的左旋肉碱胶囊称: 减肥茶和左旋肉碱胶囊都挺安全, 现在流行左旋肉碱, 这个胶囊在我们这儿卖得不错, 效果 挺明显的. 前天下午, 记者在某大型购物网站上键入 左旋肉碱 搜索, 发现相关产品竟有3万余种, 多是左旋肉碱咖啡、 胶囊, 还有泡腾片, 左旋肉碱胶囊每瓶售价从9.9元到上千元 不等. 记者还发现, 各种左旋肉碱产品的宣传广告也看上去 颇为诱人, 不仅有减肥前后的照片对比, 还充斥着 半月可 减15 斤 、 减重少于

10 斤无效退款 、 控制食欲专用 、 健康减肥抗反弹 等话语. 不过, 在网络上, 网友对左旋肉碱的减肥效果却褒贬 不一.大部分网友者都反映没有任何效果, 还有少部分网 友说会有头晕、 心慌等症状, 只有很少一部分网友反映说 配合运动有些效果. 减肥神药 销售火, 减肥效果褒贬不一 起运载脂肪作用, 作为减肥药未曾批 左旋肉碱到底是何种物质呢?郑州人民医院药学部 主管药师陈楠介绍, 左旋肉碱原名左-卡尼汀, 是一种促使 脂肪转化为能量的类氨基酸, 红色肉类是左旋肉碱的主要 来源, 对人体无毒副作用. 左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量, 本身对身体并无危害, 它起的只是一个运载脂肪的作用. 陈楠说, 正常人并不会缺乏左旋肉碱, 只有在患一些疾病 的情况下, 才需要额外补充, 比如临床上左旋肉碱作为药 物使用时常用作慢性肾衰长期血透病人因肉碱缺乏产生 的并发症. 那么, 左旋肉碱究竟能减肥吗?陈楠说, 脂肪要分解, 需先把脂肪从皮下组织运到线粒体再进行有效地氧化分 解, 整个过程有很多影响因素, 左旋肉碱只起脂肪 搬运 工 的角色, 如果不运动, 脂肪不分解代谢, 左旋肉碱也就 无从帮起, 也就不起效果了, 也就是说, 左旋肉碱配合健 康的饮食和运动锻炼也许会有一定的减肥功效, 但是效果 并不明显, 像商家宣传的 '