DOC《中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四级 目录

一、《小书童》传统礼仪

二、《小蜻蜓》腰背肌练习

三、《鱼儿水中游》波浪手练习

四、《啄木鸟》三拍舞步练习

五、《功夫熊猫》重心移动练习

六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌

七、《布娃娃》维吾尔族舞

八、《红领巾》表演组合(仪式)

一、《小书童》传统礼仪训练

1、训练目的: 传承中华礼仪,把传统文化不同的 揖礼 与舞蹈中的 仪态 相结合,传承中华礼仪之美.

2、主要动作及规格: a.孔子礼:双手外展内和,平伸,指交叠,指尖斜上.左手在外,右手在内,掌心向里,由内而外推出. b.上揖:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌.俯身推手时,双手缓缓高举齐额(略高于眉心),俯身约60度,起身时恢复立容. 适用场合:正式礼仪场合,如祭礼、冠礼等行此礼,对尊长及同族中人行此礼. c.中揖:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌.俯身推手时,双手齐于胸,俯身约30度,起身时恢复立容. 使用场合:同辈日常见面,辞别礼. d.提襟:保持拳形,沉肩,肘部内旋并微弯曲呈圆臂状,虎口与髋部外侧相对,留有一定空隙. e.读书舞姿:右脚踏步蹲,上身前倾.左手面前立掌,右手食指伸出,侧面点于左手上,同时点头. f.书生步:2.8点行进时,主力腿屈膝,动力腿勾脚直膝,体向行进方向.双手提襟,一手提腕前推,一手折腕后压.动力腿落脚,主力腿在后跟至丁子位,双手提襟位,倾头然后回正.

3、组合动作与顺序节奏: 准备位置:身对5点,右丁字步,双背手. 准备音乐:(四个八拍) (1)-(2)准备位 (3)1-4转身向1点5-8起手,形成孔子礼 (4)1-4孔子礼向前推出 5-8双背手 第一段 (四个八拍) (1)1-4向8点方向书生步 5-6右脚后撤,左脚紧跟形成自然位,双手中揖礼 7-8 中揖礼向前推出 (2)1-4读书舞姿,4次点头,点指 5-8面向1点,自然位双背手 (3)-(4)动作同(1)-(2),方位向2点方上步 第二段?(八个八拍) (1)1-4右脚上步,左脚跟至自然位,双手上揖礼 5-8上揖礼向前推出 (2)1-4立身中正,双手回胸前 5-8双背手 (3)-(4)重复(1)-(2)动作相同 (5) 1-4 向1点方向上步转身面向同伴,中揖手 5-8中揖手推出 (6) 1-4读书舞姿,4次点头,点指 5-8面向1点,自然位双背手 (7)-(8)重复(5)-(6)动作相同,反方向 结束段:9拍(9拍)1-4右脚上步,左脚跟至自然位 5-8起手,形成孔子礼 9-孔子礼推出

4、教学提示: ?a.行礼时保持谦卑的态度. ?b.了解每种揖礼的使用场合.

5、教育意义:传承中华礼仪,树立文化自信.

6、歌词: 读读百家姓,学学三字经.你默写,我朗诵,大家来旁听. 国学小讲堂,中华风雅诵;

你热爱,我憧憬,大家来继承. 孔子老生先呀,我是小书童呀;

今天是小鸟,明天是{鹏.

二、《小蜻蜓》腰背肌练习

1、训练目的:训练腰背肌的爆发力和控制力.

2、主要动作及规格 a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐,双手空心拳向前折腕,手腕内侧放于头顶两侧,模仿蜻蜓的大眼睛. b.蜻蜓抖翅:双手至旁斜上位,扩指招手,手心对一点. c.蜻蜓飞翔:俯卧起背肌,双腿后双吸腿绷脚.双臂旁平位向上抬起至自身最大限度,双手扩指招手,手心向下,眼睛看前斜上方,模仿蜻蜓在飞翔. d.划叉并腿:在旁开腿压胯基础上,双臂屈肘折臂贴地身体向前,大腿内侧肌发力,保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢,膝盖伸直,俯卧.