DOC《人群健康素养》

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8 小时睡眠. 41.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助. 42. 勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品. 43. 根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通. 44. 不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻. 45. 农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便. 46. 科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果. 47. 合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使 用抗生素. 48. 戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道 路交通伤害. 49. 加强看护,避免儿童接近危险水域,预防溺水. 50. 冬季取暖注意通凤,谨防煤气中毒. 51. 主动接受娼前和孕前保健,孕期应至少接受5 次产前检查并 住院分娩. 52. 孩子出生后应尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食. 53. 通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展,发现心理行为发育 问题要尽早干预. 54. 青少年处于身心发展的关键时期,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为.

三、基本技能 55. 关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息. 56. 能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书. 57. 会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射 性、生物安全等,远离危险物. &

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高压 易燃 易爆 剧毒 放射 生物安全 58. 会测量脉搏和腋下体温. 59. 会正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险,防止意 外怀孕. 正确使用安全套,一方面,可以避免接触感染病原体的体液, 减少感染艾滋病、乙肝和大多数性传播疾病的风险;

另一方面, 可以阻断精子与卵子的结合,防止意外怀孕. 要选择有效期内、无破损、大小合适的安全套,掌握安全套 的正确使用方法,坚持每一次性生活全程正确使用,性生活后要 检查安全套有无破裂或脱落,若有破裂或脱落,要立即采取紧急 避孕措施. 不要重复使用安全套,每次使用后应打结丢弃. 60. 妥善存放和正确使用农药等有毒物品,谨防儿童接触. 61.寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320. 62. 发生创伤出血量较多时,应立即止血、包扎;

对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动. 63. 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺复苏. 64. 抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者. 65. 发生火灾时,用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;

拨打火警电话119. 66.发生地震时,选择正确避震方式,震后立即开展自救互救. 母婴健康素养――基本知识与技能

一、基本知识和理念

(一)促进母亲和婴儿健康,提高出生人口素质,是每一位 公民的社会责任.

(二)准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务.

(三)怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程,应当做到有计划、 有准备.准备生育的夫妇,应当到医疗保健机构接受孕前保健服务.

(四)吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重.

(五)准备怀孕的妇女和孕妇,应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质,避免密切接触宠物.

(六)孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷.

(七)产前检查内容主要包括测量血压、体重........