DOC《尊敬的老师们：》

???5-8 正步向前跳1次,身体前倾,小七位旁按手;

(2) 重复(1);

(3) 1-2 正步向右跳1次,十指并拢放于嘴前;

???3-4 膝盖伸直,身体前倾,小七位旁按手,面向3点, ???5-8 重复(3)1-4;

(4) 1-2 正步蹲,双手拍膝盖,头眼随手;

???3-4 膝盖伸直,叉腰手;

?? 5-6 双手手指相对,平放于胸前,低头垂眼;

? ? 7-8 斜上手位,头眼随手;

(5) 重复(1);

(6) 重复(2);

(7) 重复(3)的反面动作;

(8) 重复(4);

(9) 1-6 原地正步跳3次,上身即兴动作;

(10)1-8 右脚开始向前正步踏步8次,双手手指相对,平放于胸前;

(11)重复(2);

(12)重复(3);

(13)重复(4);

(14)重复(10);

(15)重复(6);

(16)重复(7);

(17)重复(8).

五、手位练习 4/2 (准备音乐) (1) 八字脚,一位手,面向一点;

(1) 1-2?双手从一位到二位,头眼随右手;

? ? 3-4?双手从二位到三位,头眼随右手;

? ? 5-6?右手从三位落至二位(呈四位),头眼随右手;

? ? 7-8?右手从二位打开七位(呈五位),头眼随右手;

(2) 1-2?左手从三位落至二位(呈六位),头眼随左手;

? ? 3-4?左手从二位打开七位,头眼随左手;

? ? 5-6?双手呼吸(allongé),头眼随左手;

? ? 7-8?双手收回一位,头眼随左手,结束看1点;

(3) 重复(1)的反面动作;

(4) 重复(2)的反面动作.

六、你看懂了吗 2/4 (准备音乐) (1)、(2)六位脚,叉腰手,面向1点;

(1) 1-4 右脚起做跑跳步4次;

5-8 六位开合脚跳2次;

(2) 重复(1);

(3) 1-4 即兴造型2次;

5-8 六位原地小碎步,叉腰手,转向5点;

(4) 重复(1);

(5) 重复(2);

(6) 1-2 半脚尖小碎步原地跑,身体前倾,转向1点;

3-4 六位蹲,双手扶地;

5-6 半脚尖小碎步原地跑,身体前倾;

? ? 7-8?六位蹲,双手伸直于斜前上方,手心向内,十指张开;

(7) 重复(1);

(8) 重复(2);

(9) 重复(3);

(10)重复(4);

(11)重复(5);

(12)跑至台前,即兴造型.

七、漂亮的我 2/4 (准备音乐) (1) 六位脚,小七位旁按手,面向1点;

(1) 1-2 正步半蹲,右手向旁摊开,手心向上,左手自然垂下,头眼随手;

3? 双腿直立,左手打开到左,面向1点;

4? 双手自然垂下;

5-7 重复(1)1-3;

8? 保持;

(2) 1-2 正步蹲,扭屁股多次;

3-4 双腿直立;

5-8 重复(2)1-4;

(3) 1? 正步蹲,小七位旁按手;

2-6 正步跳4次;

7-8 双腿直立;

(4) 1-2 右脚向旁迈步,左脚靠回后屈膝,双手打开于眼旁,右倾头;

3-4 重复(4)1-2的反面动作;

5-6 重复(4)1-2;

7-8 左迈步至正步脚,手自然垂下,头回正;

(5) 重复(1);

(6) 重复(2);

(7) 重复(3);

(8) 重复(4);

(9) 1-2 正步半蹲,双手手心对脸,身体前倾,面向1点;

3-4 双腿直立,双手指尖相对,平放于胸前,身体直立;

5-8 重复(9)1-4;

(10)1-2 右手 涂睫毛膏 2次,双腿屈膝,面向2点;

3-4重复(9)3-4;

5-8 重复(10)1-4的反面动作;

(11)重复(3);

(12)1-4 右脚开始,半脚尖前进,左手叉腰,右手手心向上,右手臂自然弯曲;

5-6 正步蹲;

7-8 双腿伸直;

(13)1-8 重复(9);

(14)1-2 右手 抹腮红 2次,双腿屈膝,面向8点;

3-4 重复(9)3-4;

5-8 重复(14)1-4的反面动作;

(15)重复(3);

(16)重复(12);

(17)1-2右腿 穿高跟鞋 2次,双手叉腰,头眼随脚;

3-4 回正;

5-8 重复(17)1-4的反面动作;

(18)重复(2);

(19)重复(3);

(20)重复(12);

(21)1 造型即兴.

八、小跳(Sauté)练习 (1)、(2)六位脚,双手叉腰,面向1点(1) 1-4 耸肩3次,重拍在下;