编辑: xiong447385 | 2019-07-15 |
一、周三
24 小时值班
电话:0516―
69850700、15895202391 心理援助热线:
69850573、15950665120 睡眠健康热线:80806321 地址:云龙区东甸子铜山路
379 号 徐州市东方人民医院 www.xzdfyy.com 扫一下,关注心理健康! 栏目线索征集:留言 " 都市聊吧、姓名、电话"等信息至晚报微信平台 ( pcwbwx) 聊聊心病那些事,疗疗心病那些人. 都市聊吧 调整 抑郁的人内心有 强烈的缺失感,总喜欢把注 意力放在自己缺失的部分上, 总是 在寻找能够弥补自身缺失的美好事 物,然而现实往往不遂人愿,当他们 找不到满足自己的美好事物时,内 心负面情绪被激发,抑郁情况变重. 出现了抑郁情绪, 又该如何调 整? 高海燕建议如下:
1、珍惜当下:不要把注意力放 在自己缺失的部分,回到现实,不要 沉浸在幻想中, 想象终究不能代替 现实. 珍惜现在的一切,才能真正体 验生活的快乐.
2、正确认识自己的缺陷:抑郁 的人有着强烈的缺失感, 常常因为 自身的不完美而痛苦, 情绪反复无 常、高度敏感,任何让他们感到被忽 视或被拒绝的事情, 都会让他们受 到很深的伤害, 使他们陷入抑郁的 情绪中不能自拔, 并感到难以言说 的痛苦和孤独. 正确认识自己的不 足,努力发展自己的长处和优点.
3、肯定自己,寻找自己与众不同 的人生意义:肯定自己,寻找喜欢的 人、 有意义的关系和真实的交流,他 们可能是戏剧化地表现自我,也可能 是有保留的选择沉默.他们也可能很 富于想象,致力于改变自己的内心体 验和痛苦,寻找自己的闪光点和自己 擅长表现的东西,肯定自己的才华.
4、找一个自己欣赏的人来学习: 找一个自己欣赏的人作为学习对象, 让他激发自己前进或改变自己的目 标和动力. 不要过于关注自我,多吸 收他人的优点,并归纳对自己有益的 东西,吸收使用. " 总之, 抑郁的人要懂得珍惜已 拥有的幸福,多接触和做一些让自己 心身愉快的事情,相信自己,肯定自 己,让生活充满阳光. 如果经过上述 方法效果不理想,一定要到精神科专 科医院,请专科医师给以进一步的干 预治疗. "高海燕说. 文|周爱田 误区 " 黑狗"从哪里来? 怎么才能远离这种隐形折磨? 东方人民医院高海燕:抑郁了不可怕,但要远离误区 出现抑郁,这三个误区应避免 得了抑郁该怎么办? 对于抑郁,有不少人还存在 不少认识上的误区. 对此,高海 燕介绍说,如果出现抑郁,应避 免如下误区.
一、心怀好意的朋友可能会 替你出主意,告诉你该接受哪种 疗法,不该接受哪种疗法. 其实 他们并没有受过医学训练,或者 对医疗知识只是一知半解.对于 怎样治疗抑郁症,例如服用草药 或处方药物,甚至对于决定要不 要接受治疗,这些朋友都有很强 烈的意见. 你必须肯定,自己所接受的 建议是有根据的. 毕竟,你才是 作决定的人.
二、灰心沮丧也许会令患者 停止接受治疗.患者之所以感到 灰心沮丧,是因为他们见到病情 没有好转,或身体出现 不良的副作用. " 没有密谈,计划失败;
集思 广益,事必有成. "患者要是跟医 生有良好的沟通,治疗的计划就 能对患者有更大的帮助,康复的 机会也会较大. 要坦诚告诉医生 你的病情和顾虑. 也可问问医 生,你应不应该改变疗法,还是 继续接受同一个疗法,直到见效 为止.
三、过度自信的患者,可能 在服药几星期后, 看见病情好 转,就突然停止服用. 他们可能 忘记了在接受治疗之前,这个病 令他们多么虚弱. 患者如果没有征询医生意 见就突然停药, 后果会不堪设 想,生命也会受到威胁. 阅读提示