PDF《第3版 春季养生》

关注 第3版春季养生 又是一 年春暖花开 时,阳光明 媚,草长莺 飞,最适宜 旅游、踏青 等户外活动 了.

相信不 少老同志一 定按捺不 住,呼朋唤 友结伴出游 了.我们老 干部局也安 排了园博园 参观、游三 峡自费游等 活动,以期 老同志们身 心愉悦,健 康长寿.下 一期《夕阳 美苑》我们 将推出"我 们出游啦" 系列特别策 划,内容包 括:老同 讣告中国共产党优秀党员,原城乡建设 环境保护部住宅局局长刘挥同志,因病 医治无效, 于2016 年4月28 日17 时50 分在北京逝世,享年

92 岁. 春季是一个充满朝气、 生机勃勃的季节, 但也是各种病菌和微生物繁殖、 复苏的季节,疾病很容易流行,合理的饮食可以提高人体免疫力,预防疾病 的发生.那么,春季饮食要注意什么问题?专家指出,春季饮食注意以下几 点:春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血 管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、 糖类、脂肪代谢;

专家解释春季是万物复苏、阳气生发的季节.一年之计在 于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需 求,是各类人群春季养生的首选佳品;

专家提示,在人体中,五脏各有所爱, 如心爱红、苦;

肝爱绿、酸;

肾爱黑、咸;

肺爱辣、白;

脾爱黄、甜.人们 在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好. 五招防止掉头发 自然生理性落发每天都在发生.但也有一些掉发是病理性因素 所致.如果出现脱发,最好要先诊断是病理性还是生理性因素造成 的,并注意以下几点. 稳定情绪:掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大 关系,不要让自己经常处于精神紧张状态中. 注意饮食调节:饮食营养要全面,常吃富含蛋白质及微量元素 丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品. 睡眠要充足:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代 谢,尽量做到每天睡眠不少于

8 个小时,养成定时作息习惯. 正确洗头: 夏季可每周洗头

3 至7次, 冬季每周洗头

1 至3次, 洗头时水温不要超过 40℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂. 选择理想梳子: 不用塑料梳子, 最理想的是选用黄杨木梳子等, 既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环. 真相不沉默 疫苗才不失信 最近,山东疫苗案引发公众对国产疫苗的忧疑,有人甚至 选择去香港打疫苗.而在日前召开的首届中国流感高峰论坛上, 中国工程院院士钟南山说:"如果能通过正规的渠道,在正规 的防疫部门使用正规产品,我建议还是在国内用." 疫苗事件发生后,权威部门理当及时回应.面对公众的焦 虑和满天飞的虚假信息,如果相关权威部门迟迟不回应、不澄 清,错过最佳传播期,真相缺失,谣言泛滥,老百姓就真成了 "老不信" . 而让被抹黑的疫苗再洗白, 重建公众对疫苗的信任, 不知要付出多大代价!事实真相不沉默,疫苗才能不失信. 市场经济是法治经济,必须高擎法治的利剑,实行全程无缝 监管,拧紧每一道"安全阀" ,让类似事件不再重演.疫苗的安 全,贯穿于研发、审批、生产、存储、运输、管理、使用、监 管等各环节,任何一个环节出现疏漏,都可能影响甚至危及健 康.只有拿出具有公信力的调查结论,依法严惩非法经营者, 让每一支疫苗都处于监管之下,国产疫苗才能真正赢得公众的 信任. 预防过敏春天是花季,许多鲜花都在这个时候盛开,人们也喜欢在这 个春暖花开的季节里去游玩,但是有些容易过敏的人,游玩时会 出现过敏现象,而有些人没有出门游玩也还是会过敏,这与季节 有很大关系,同样与我们的日常生活也有很大关系,下面我们来 看看导致春季容易过敏的