编辑: yyy888555 | 2019-07-05 |
com? DOI 10.16835 / j.cnki.1000-9817.2019.01.015 宁波市中学生睡前手机使用与睡眠质量的关系 汪贝妮1 ?易鹏程2 ?敬攀1 ?程芳1 ?张文武1 1.浙江省宁波市康宁医院?315201?2.象山县第三人民医院 【摘要】 目的 了解宁波市中学生的睡眠质量与睡前使用智能手机的相关性?为教育部门开展相关干预提供参考? 方法 采用分层整群随机抽样方法?对宁波市
4 所中学初一到高二年级共
3 749 名学生采用一般情况调查问卷、手机使用 情况调查问卷、爱斯沃斯思睡量表(Epworth Sleepiness Scale?ESS)、失眠严重指数量表(Insomnia Severity Index?ISI)进行调 查? 结果 七年级睡前使用手机人数占 63.17%?八年级占 67.04%?九年级占 81.18%?高一占 83.54%?高二占 80.11%?有 随年级升高睡前使用手机比例增加的趋势? 睡前使用智能手机时间>
2 h 者在 ESS 除塞车停车外其余条目得分及总分均 较0~2 h 者高(P 值均2 h 者ISI 各条目得分及总分均较 0~2 h 者高(P 值均2
457 0(0~1) 0(0~1) 0(0~1) 1(1~2) 1(1~2) 1(0~1) 1(0~1) 6(3~10) Z 值6.69 6.01 6.62 7.40 7.34 7.82 7.40 9.53 P 值0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 注:数据信息有缺失值?
3 讨论 本调 查中37. 4% 的中学生有日间思睡表现? 19.2%的中学生有睡眠障碍?两者均随年级升高得分 呈上升趋势?与国内外结果相似[8-10] ?可能随年级上 升?学习压力增大是其中一个因素? 女生 ESS?ISI 得 分比男生高?提示中学女生睡眠质量较男生差?与香 港一项调查结果一致[11] ? 中学生使用智能手机现象较为普遍?固定体位使 用会导致肌肉酸痛、头痛等身体不适?进而降低睡眠 质量[12] ? 电子设备的使用影响睡眠还可能与电子屏 幕产生 的短波光线有关? 这种光线可造成入睡延迟[13] ? 手机本身的电磁辐射可引起耳鸣、头晕、头痛、 易怒、疲劳、睡眠干扰等生物效应[14] ?同时手机使用会 带来焦虑?进而影响睡眠[15] ?加之手机娱乐性强?减少 了户外运动?也可使睡眠质量下降[16] ? 因此?中学生 睡前使用手机对睡眠质量的影响是客观存在的?需要 规律的睡眠作息时间与安静的睡眠坏境?避免睡前过 于兴奋的活动? 本研究发现?中学生使用手机上网功能所占比例 最高?与国外研究结果一致[17] ? 中学生睡前使用手机 时长大多数在
2 h 以内?多数人认为手机是被需要的? 且大多数中学生认为睡前使用手机不会影响睡眠?认 为自己使用手机的方式是健康的?与实际影响睡眠情 况不符合?说明多数中学生睡前玩手机?但他们认为 不会影响睡眠质量及白天的学习效率? 本研究发现睡前使用手机人数随年级升高有上 升趋势?随着年龄增加?中学生的独立性越来越强?根 据艾森克人格发展八阶段理论[18] ?此阶段青少年自我 意识第二次暴涨?父母对其的管理效果越来越差?导 致睡前使用手机时间越来越久? 睡前使用手机>
2 h 者ESS 各条目(除塞车时瞌睡条目) 及总分、ISI 各条 目及总分均比 0~2 h 内者高?提示睡前长时间使用手 机影响睡眠质量及日间困倦等?与国内外研究结果一 致[2-3?12?19] ? 本研究进一步证实了中学生睡前使用手机与睡 眠障碍之间的关系?提示睡前过度使用手机对睡眠质 量有不良影响?与国外相关研究相符[12?19] ? Johansson 等[20] 发现?97% 的被试睡前使用某种形式的科技产 品?且睡前使用科技产品与睡眠和日间功能呈负相 关? Bartel 等[21] 发现良好的睡眠习惯及体力活动与更 早就寝时间相关?而视频游戏、手机使用、计算机使 用、夜间开灯导致睡觉时间更迟? Van den bulck 等[22] 发现?移动电话可能会对青少年的睡眠质量产生严重 影响?与本结果一致? 当代中学生面临来自学习、生 活等多方面的压力?睡眠质量的好坏直接影响他们的 身心健康和学习效率[23-24] ? 建议青少年睡前适当减 少电子产品使用?以获得充足的睡眠? 可从父母监管 中学生智能手机使用进行干预?如父母设置睡眠时 间?参加具有类似困扰(如如何控制孩子使用手机)的 团体分享经验? 教育部门应正确看待智能手机?严格 控制中学生学校玩智能手机时间?家长可以一起参与 到规范合理科学使用智能手机的政策中? 本研究手机使用情况问卷系自制问卷?与目前相 关研究使用较多的问卷未进行相应的信效度比较?从 而使得本研究结果与其他研究对比上证据不充分? 下一步研究倾向于如何根据现有调查结果对中学生 智能手机使用情况提供有效的干预措施?从而使中学 生睡眠情况得以改善?