PDF《气候转凉 谨防腰肌劳损来生事》

8|健康专列 2016年9月8日 星期四 编辑: 金怡蕾 校检: 林夕梦 视觉编辑: 戚文 青光眼微创治疗的前景 时间: 9月8日13:30 地点: 大医二院C座二楼大厅 主讲人: 李静敏、 刘升强 (眼科) 电磁场治疗骨质疏松 预防跌倒导致骨折 时间: 9月9日10:00 地点: 大连大学附属中山医院门诊楼 5楼4教室 主讲人: 徐岩 (骨质疏松科)

9 月8日上午, "主题健走周" 活动 在开发区滨海公园举办.

本次活动是全 国首届 "万步有约" 职业人群健走激励大 奖赛示范区的加分项目. "万步有约" 职业人群健走激励大奖 赛是由中国疾控中心慢病中心邀请全国 国家级慢性病综合防控示范区和部分重 点省级示范区共212个参加的全国型大 赛, 旨在深入研究 "健康生活行为方式" 的形成规律和传播规律, 更深入地考察 "健走激励" 干预方式对各种慢性病预防 控制的成效.项目引入 "互联网+健康" 的概念, 以健走积分竞赛为手段, 借助机 关、 企事业单位 "团队" 的监督激励作用, 促进参赛者积极参加身体运动.大赛时 间为

6 月16 日至

9 月23 日.我市金普 新区作为大连市国家级慢性病综合防控 示范区, 代表大连市参加此次 "万步有 约" 职业人群健走激励大奖赛, 并取得了 全国赛第五名, 省级赛第一名的好成绩. 本次 "主题健走周" 活动由金普新区 疾病预防控制中心组织, 旨在提高队友 之间的默契度, 增加活动趣味性, 活跃团 队气氛, 营造一个轻松、 愉快、 和谐的比 赛气氛.活动包括相约万步、 游戏两个 环节――全体参赛人员需完成1万步的 健走目标;

游戏环节分为4个项目: 1.逃 离脂肪营;

2.赶走恶性肿瘤;

3. "万步" 能 量传递;

4.自选游戏.为展示健走的时 尚动感, 点燃 "主题健走周" 的激情, 金普 新区赛区还组建健走表演队, 在活动现 场以最美的身姿为 "主题健走周" 添彩助 威. 张微 金普新区举办 "主题健走周" 活动 健康咨询 腰肌劳损是一种软织损伤性疾病, 多由久坐、 长期弯腰 活动、 急性腰部损伤未及时医治等原因造成.腰肌劳损是 临床腰痛的最常见原因, 在腰部疾病中占到 60%, 病初是 肌肉紧张、 痉挛, 引起血运障碍, 如未及时治疗, 转为慢性, 造成肌肉挛缩、 僵硬, 使得劳损肌肉更加缺少血运, 进一步 影响肌纤维代谢, 形成恶性循环, 如果遇上气候变化受凉, 尤如雪上加霜, 会造成病情的突然加重.

一、 腰肌劳损只有腰痛吗? 腰肌劳损是所有由于腰部肌肉劳损而引起的疾病的总 称, 除了感到腰部疼痛外, 部分病人还会出现臀部外侧上.

二、 有哪些症状时需要考虑有腰肌劳损了? 如果你稍微弯腰做一会儿事情, 甚至洗一会儿碗, 就感到 腰部酸胀痛;

如果你下半夜或快天亮时, 感到腰部疼痛, 起床后 反而疼痛缓解;

如果你发现自己坐着做事的时间不如以前那么 长了, 感觉自己坐不久了, 那么你很有可能有了腰肌劳损了.

三、 哪些人容易发生腰肌劳损? 长期坐着做事的人, 如IT人士、 办公室文员、 裁缝、 司机, 甚至是学生等;

长期弯腰做事的人, 如: 洗碗工、 厨师、 工人等;

长期蹲着做事的人, 如: 修车工、 贴地砖的泥瓦工、 农民等;

长 期坐矮凳子、 睡软床、 坐软沙发的人等都容易出现腰肌劳损.

四、 腰肌劳损主要表现有哪些? 腰部酸胀痛, 腰部僵硬, 不能长时间保持一个姿势, 甚至不 能久卧, 行走腰部无力, 易疲劳, 功能明显受限.腰肌劳损首先 会导致病人劳动能力下降, 不能长时间工作;