PDF《春困缠身应该如何解决钥》

3 个建议院 员.用毛巾沾热水袁 在不烫皮肤的情况 下敷在眼睛上袁 等到毛巾不热的时候再 重复沾湿袁 循环几次袁 然后再进行冷敷遥 如此利用热胀冷缩的原理袁 可以让眼睛 有所消肿遥 圆.可以把铁勺子放进冰箱冷冻室内冷 冻数小时袁 接着拿出来从内眼角往太阳 穴的方向冰敷遥 猿.将双手食指和中指分别置于眼睛的 上下眼睑袁 从内眼角往太阳穴的方向按 摩多次遥 这种按摩手法可以产生热量袁 从而促进眼部血液循环袁 帮助排出眼睛 多余的水分袁 利于消肿遥 来源院 人民网 春意盎然却昏昏欲睡 春困缠身应该如何解决钥 春天袁 本是一个万物复苏尧 生机盎然的季节袁 但很多人 却打不起精神袁 甚至哈欠连连尧 昏昏欲睡袁 被恼人的 野春 困冶 缠身遥 俗话说袁 野春困秋乏夏打盹冶袁 那么袁 人们在春 天为何会出现 野春困冶 现象钥 野春困冶 是病吗钥 野春困冶 该 如何预防尧 解决呢钥 叶人民日报曳 海外版报道称袁 野春困冶 不是病袁 是人体 对春季气候的一种适应性反应袁 完全属于生理现象遥 有专家 解释称袁 野春困冶 主要是因为人和自然界的其它动物一样袁 也有 野冬眠期冶遥 在寒冷的冬季中袁 人体的各个器官为了保 护自己袁 都处于一种休眠的状态袁 和其它季节相比不是那么 活跃遥 现在刚刚进入春季袁 我们的身体还没有恢复到那种充 满活力的状态袁 而到

5 月份以后袁 才是身体真正复苏的时节袁 所以在此之前袁 人们或多或少地都有一些疲乏的表现遥 广州市第一人民医院中医科主任中医师潘锦瑶在接受 叶羊城晚报曳 采访时还提到袁 野春困冶 现象的出现与个人体 质也密切相关遥 当气候环境变化时袁 不同体质的个体就会出 现不同的症状反应遥 潘锦瑶说袁 出现 野春困冶 说明机体内部 存在着不能顺应自然变化袁 隐伏着阴阳失和尧 气血失调尧 脏 腑虚弱等亚健康状态袁 如不及时调整尧 纠 正袁 则可能会发展到疾病 状态遥 想要预防和缓解 野春困冶袁 可从改变生活习惯尧 进行有氧运 动尧 坚持做头部按摩等方式入手遥 叶钱江晚报曳 报道称袁 应保证良好的休息睡眠袁 尽量养 成早睡早起的习惯袁 有效地提高人体的机体活力袁 减少身体 的困倦感遥 同时袁 可适当午休袁 尽量不加夜班尧 熬通宵袁 保 证足够的睡眠袁 有助于消除疲劳遥 再者袁 清淡饮食也可解 野春困冶袁 应尽量少吃胆固醇过高或太油腻的食物袁 多吃富含 维生素的时令果蔬袁 如苹果尧 菠菜尧 胡萝卜等遥 此外袁 适当 吃一些鱼虾尧 牛肉尧 鸡肉等遥 叶羊城晚报曳 还提醒袁 消除 野春困冶 可借助有氧运动袁 如慢跑尧 普拉提尧 瑜伽尧 太极拳等遥 这些运动能加快人体的 新陈代谢袁 增强免疫力袁 增加肌体和脑部供氧遥 但需要注意 的是袁 春季乍暖还寒袁 进行有氧运动时强度不宜太大袁 可以 选择每周进行

3 次快步走袁 每次

30 分钟袁 步频最好控制在每 分钟

60 步耀80 步遥 另外袁 据华龙网消息袁 每天早晚坚持进行头部按摩袁 也能够缓解 野春困冶遥 方法如下院 用双手十指指端由 前向后尧 由中间向两侧用力按摩

10 次袁 再短距 离往返搔抓

3 次袁 最后轻缓按摩

5 次遥 来源院 人民网 水垢真的会导致结石病吗钥 并无证据表明这一结论 睡前一口水睡醒 野肿眼泡冶钥 这或许是因为身体虚弱 2018年4月20 日袁由于配合线路工作袁凤凰 变椒工