PDF《新生精神康复会推出「newlife.330 X 国泰航空」静观练习》

新闻稿【即时发布】 发稿日期:2018 年8月31 日 新生精神康复会推出「newlife.

330 X 国泰航空」静观练习 让你享受三万崭呖丈系哪残绿逖 新生精神康复会(新生会)於明日(9 月1日)起,将为你带来三万崭呖丈系木补坌绿逖!无论是 公干或是出外旅游,要享受一个写意的旅程,保持身心灵健康是重要的一环.由2018 年9月1日起, newlife.330 为旅客度身订造一系列「newlife.330 X 国泰航空」静观练习,於国泰航空及国泰港龙 航空所有航班上的自选影音系统,推出六节声音导航,透过简单的静观练习,让旅客舒展身心. 旅客乘坐飞机,或会出现以下的情况,例如是:每次起飞前脑海里会浮现忧虑;

乘搭长途机时,生理 时钟被打乱,担心失眠会影响明天的工作,整个人烦躁不安;

在机舱座位坐了很久,很想伸展一下…… 其实每次乘坐飞机时,出现以上的身体感觉、情绪及思想是很自然的事,我们未必可以改变这些情绪 与思想,但可以透过静观练习与它们建立更友善的关系. 针对旅客在飞行时的需要,newlife.330 特别为国泰航空制作了六节的静观声音导航练习,每节有不同 主题,包括飞行恐惧、时差、静观伸展及静观聆等.练习内容由临床心理学家设计,并由艺员潘芳 芳作声音导航,每段声带由

6 至15 分钟不等,让旅行可以在飞行过程初尝静观滋味. …/2 平时每分每秒都是练习静观的好时机,飞行也不例外,透过静心观察身体的感觉,可了解身体所需, 从而好好回应这些需要.事实上,静观是一种生活态度,可自然地融入每个生活时刻,无论是步行、 进食、运动、等候及坐车等,都可练习静观.静观是对当下每一刻保持觉察,包括身体感觉、思想及 情绪,从而让自己更贴心照顾身体的需要,并减少受外在环境及情绪的牵动.根蒲а芯肯允,静 观为我们带来很多好处,例如改善睡眠、减轻痛楚、减少压力与焦虑及增强免疫力等. 新生会在以实证为基础的理念下,於2015 年推出新生.身心灵(newlife.330)计划,透过以静观为 本的声音导航、工作坊及不同形式的项目及活动,致力将静观(Mindfulness)融入日常生活,让大 众以最简单的方法,将静观培养成生活习惯,轻提升身心灵健康. 如欲了解更多有关静观练习及 newlife.330 的计划内容,请浏览:https://newlife330.hk 新生精神康复会 传讯经理 朱嘉咏

电话:3552

5107 电邮:jojochu@nlpra.org.hk 传讯主任 周洁媚

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