PDF《阳气容易从五个地方漏掉》

专刊部主办 责编/ 叶萱 版面/ 素珍 JIANKANGZHOUKAN 2019年6月11日 星期二 中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生中医养生04 C 五脏六腑之精气, 皆上行于头面部.

头为诸阳之会, 阳气充沛时, 我们的眼睛才 能看清, 耳朵能听清, 口味能辨清, 呼吸能 畅清, 心境能静清.然而, 现在很多人虽注 重养生, 补了很多, 但由于不良生活习惯, 却把补进来的精气都给漏掉了, 以至于身 体亏虚, 阳气不足, 显得没有精神.因此, 想要阳气充沛、 精力十足, 就要把容易漏气 的窟窿堵住. 眼睛.眼睛属木, 木能化火, 火足则睛 明.若阳气不足或过度用眼, 就会消耗气 血, 影响视物.肝开窍于目, 目受肝之精血 滋润和滋养方能视物清晰, 若无滋润或滋 养, 就会眼干眼涩.因此, 日常要避免久 视.电子产品单次使用不宜超过

15 分钟, 读写连续用眼时间不宜超过40 分钟, 每40 分钟 左右, 要休息

10 分钟, 可远眺或 做眼保健操等.另外, 也可 做 转睛功 , 每 天睡前醒后, 眼珠顺时针逆时针各转动36圈. 耳朵.耳为肾所主, 耳为诸脉之所系, 直接循行耳部 的经脉有三焦经、 胆经、 小肠经、 胃经、 膀胱 经, 加之别出的络脉循行于耳, 因此, 耳为 经脉聚会之处.用耳过度, 必会损伤十二 脉经气, 由于万物起阴而用阳, 当先伤其阳 气.想要护耳, 其实很简单, 对于已经造成 听力损伤的, 应在医生指导下辨症用一些 宁心静志的药物;

日常护耳, 最天然的方法 就是闭耳休息, 别给耳朵制造噪音, 比如减 少戴耳机的时间, 少去人多嘈杂的地方, 最 大程度减少声音刺激. 舌头.口味儿清淡能补脾胃, 脾为人 体的 后天之本 , 能养四脏.若脾胃不佳, 会伤阳伤脏腑.然而, 很多现代人每天都 在做着伤脾胃的事, 过食肥甘厚味、 嗜酒抽 烟、 爱吃生冷食物.中医学认为, 大味至 淡, 例如婴儿吃的母乳.由于万物与人同 生自然之间, 人又为万物所养, 很多食物天 然淡味, 因此, 我们在烹饪时应注意保持食 物的原貌, 少用佐料.虽然人生五味杂陈, 还是至淡乃清欢. 鼻子.中医认为, 病邪入侵人体, 多从 口鼻而入.如果阳气衰减、 肺气不足, 不能 抵抗风寒, 身体就会跟着遭殃.同时, 和饮 食一样, 臊、 焦、 香、 腥、 腐五气皆不可过, 过 之则为害.只有鼻根清净, 才能辨别正常 气味和异常气味, 如异味扑鼻, 我们会及时 避之, 防止对人体的伤害.如何护鼻, 生活 中建议大家早晚注意添加衣物, 注意保 暖.早上出门和晚上回家后, 除了洗手洗 脸外, 多加一个洗鼻的步骤, 这对增强鼻腔 的抵抗力很有效果. 大脑.意根清净, 神游于八达之外而 不用拘泥于琐事之中, 才活得自在健康.若 思患无穷, 则消耗自身体力和阳气, 身体又 怎么会健康呢? 《黄帝内经》 中说: 志意和则 精神专直, 魂魄不散, 悔怒不起, 五脏不受邪 矣. 意思是说, 意志调和就会精神集中、 思 维敏捷, 魂魄正常活动而不散乱, 没有懊悔、 愤怒等过度的情绪刺激, 五脏的功能正常而 免受邪气的侵袭.意根清净, 就不会被生活 中的小事而拘束.因此, 生活中, 保持豁达 乐观的心境对健康很重要. 阳气容易从五个地方漏掉 吕沛宛 又到了衣着清凉的夏日, 不少胖人开始了减 重计划.所谓 胖人多痰 , 肥胖者多为痰湿体 质.中医认为, 痰湿多源自脏腑功能失调, 如脾 为生痰之源, 肺为储痰之器, 肾主水, 心阳不足, 则水湿内停等, 使得痰、 湿等病理性代谢产物在 体内停聚, 导致体型肥胖, 所以治疗上宜化痰利 水, 消脂排毒.推荐一款 冬瓜盅 , 既健康美味, 又减肥祛脂利水. 取冬瓜尾 1/3 只 (约