PDF《火锅丸子》

38 岁,但心脏年龄却介于

22 岁至

85 岁之间.其中,心脏年龄 越年轻的人,信用记录越好,自 控力也较高. 吃巧克力强记忆 容易忘事的你不妨每天吃点 巧克力哦!美国哥伦比亚大学医 疗中心的神经学家研究发现,连续3个月摄入巧克力所含的可可黄 烷醇,可以让人记忆力更好.研 究者指出,可可黄烷醇不仅能促 进脑部的血液流动,还能增强脑 部海马区齿状回的功能,进而改 善记忆力等. (生命时报) 运动养生 俯卧,手臂向前伸,尽量抬 高双臂和双腿,做类似飞行的姿 势,保持 3~10 秒,每天练习 3~5 次,可以有效缓解后背酸痛.此外,还可以增加难度,用手脚做 类似游泳的划动动作. 常揉膝盖老得慢 俗话说: "人老腿先老" ,腿 部衰老最先体现在膝关节上.中 老年人可以每天早晚将两手搓 热,分别放在两膝关节处,用手 按揉,左右各30次,以膝部感觉 微热为佳.还可以两腿并拢,屈 膝半蹲,两手扶膝,轻轻转动膝 部.经常按摩膝盖可使其气血流 畅,有利于防病治病. (老人报) 食疗养生 后背酸痛 做 "鲤鱼打挺" 动作 一颗肉丸竟含十几种添加剂 火锅丸子 你还敢吃吗? 5种物件