PDF《催眠入门指导手册》

1、2 分钟,学生可以找寻其他人来做 同样的练习. 正常的反应为呼吸加快, 心跳率变快,肾上腺激素分泌伴随著你所选择的特别感 觉及情绪,你会发现不同的人反应不同,某些人只有轻微的效果,另些人却可能 很戏剧并且快速的反应,当然场景不同亦有所不同. 此一练习终了,你自己就能证实: 1.心象能直接引导出情绪的活动. 2.要费些时间来发生. 3.花费的时间及反应本质因人而异. 现在我们试一试图像对感觉的效果,或许心象对平衡感的影响,下面为一可行的 方式,想像你正在摇滚,回转,有如在一条小舟或是在帆布摇椅上,或是骑著一 匹颠簸的野马等等……,舒适而正直的坐著,想像所选择的情况画面几分钟z闭 上眼睛就更容易{, 注意任何移动的感觉, 你可以用类似的方法对别人来试行之, 这次对许多人有不同的反应应该不至於惊讶了, 但是一些特殊的例子会完全无反 应,再次你的经验能证实如下: 心象能刺激平衡感的活动. 要费点时间才能有反应. 花费的时间与本质因人而异. 到了这个阶段,其模式就已经非常的清晰明t了,它非常单纯,脑子的某一部位 活跃z言语、视觉{能引导出其它部位的活动z上述例子:视觉、情绪、神经引 导肌肉、感觉{,而相关联的反应快慢及本质因人而异. 最后在这里提到一个明确的例子为探究下列的关联, 它引导运动感受觉z对位置 及移动的感觉,此例为手臂{对某些手臂肌肉的不自觉活化. 单纯的叫你的朋友闭上她或他的眼睛z如此她们就不能看见发生了什么事, 因此 不涉及视觉{然后不说任何话z因而言语亦不涉及{仅仅由手腕的部位将一手 臂慢慢轻轻举高, 直到定位, 然后你以非常轻柔的动作将她的手臂略略上下移动, 因此手臂似乎得到要停留在那个位置上的非常强烈的讯息,你就能发现几分种 后, 手臂开始感觉愈来愈轻, 如同它自己本身的肌肉接收了工作将手臂浮於空中, 甚至你可以离开而手臂依然浮於空中一段时间, 你的朋友一点也不抱怨也不觉费 力……. 可预期的就是如同先前一样,效果的发现花费些时间,又因人而异. 如果你想实验其它的联结, 就可以注意到某些人很容易就相联结,我们可以预期 的说对大多数的我们而言,有的较容易有的较难些. 音乐声响会激发某些影像,味道【taste】会激活图像或言语,数字常牵连出色 彩,而色彩能与情绪相伴随,而情绪能z如恐惧{刺激消化系统导致呕吐,触觉 z如动物的软毛{能引发愉悦的感觉或惧怕z不同的人{,要整个列表非常的 长,主要是如何的细分不同心理系统而定,例如视觉就能细分为形状、色彩、 移 动等等, 而某些人士z如画家{对色彩的感觉与速度对某些人z如赛车手{就无 法相比较,相反亦然.但是每种分类皆可再细分,例如视觉系统一部份相关的形 状可以区分为狗和猫, 有些人就会将这些形状与害怕的情绪相联结,而另外一些 人反而与爱的情绪相联结. 对我而言,其关键在於此一单纯的例子显示出人类的头脑非常复杂,并包含许多 部位的次系统,更而言之,每一种皆有潜能去影响其他,但是每一个人都以不同 的方式来联结次系统. 体认了上述简单的例子之后,有什么用处? 有两种理由,第一:可让我们有另类的思考方式,用来分析和解决个人的问题时 非常有价值.例如恐惧症zphobia{,我们可以t解的是起因於某一个人将图 像或某事的想法与害怕情绪系统相联结,如果某事的想法一出现在心中,就激活 了恐惧,注意上述的例子并不是每个人都相同,人们的差异很大,为了能对上述 的情况使得上力,最好能对所联结的本质有一个很明确的概念才开始处里. 另外类似情况的例子,可以用这种的方式思考,如吸香烟的情形,对某些人而言 有可能运用催眠的技巧藉著将香烟的想法、味道、嗅觉与呕吐反应相联结,来协 助她们克服吸烟的习惯. 「仅仅看见或闻到香烟味就使你想要呕吐」 .这对某些人 而言,非常明确而强烈,因而几乎能确定使她停止吸烟,很明显的,制造此种联 结与此一章中你已经练习的一些技巧非常类似. 你也可以对吸烟的朋友说: 『尽可能清楚的想像吸烟对你而言最明显的那一方面 z对某些人可能是一幅图像, 另外也可能是味道或是嗅觉,或是用手指或嘴唇夹 烟的触觉或是喉咙的感觉或是肺、身体的感觉{,然后假设这些感觉会引起呕吐 的感觉』 .你只需要充分继续的说,保持对方内心产生此种可能联结