PDF《双脚是全身健康的 “放大镜”》

A09 2016年10月7日 盐城同洲骨科医院、盐城市德赛堡康复医院、 盐城市残疾人康复中心、盐城广播电视 《 今周刊 》 联合主办 健康热线:400

086 7705 0515-68669116 双脚是全身健康的 放大镜 一半以上人有脚病 为了保持容颜,有的人做美容,甚至不惜金钱海外代 购,一掷千金;

有的人偏爱手部护理,定期保养、做手膜 ……相比人们在脸和手上的付出,双脚就显得惨了很多,它 就像是一个 苦力 ,虽其貌不扬,却勤勤恳恳、任劳任 怨,不仅满足了人们日常的所有活动,还支撑着人体全身的 重量.

数据显示,人的双脚一生平均要走12.5万公里,每走 一步要承受 3~5 倍的体重.就是这样一个 顶天立地 的角 色,却没能受到应有的重视,很多人不仅不爱护它,就连基 本的护理、泡脚都很难做到. 中华医学会皮肤性病学分会的调查数据显示,我国每两 个人中就有一人患有脚病,成年人患病比例更是高达 75%. 北京望京医院骨关节一科主任张洪美表示,我国脚病发病率 高,临床数据与调查数据基本吻合.一方面,人们平时往往 不注重脚部的卫生与护理,不洗脚,一双鞋袜穿好几天也不 换一次;

有的女士更是为了美丽,穿又高又紧的高跟鞋,脚 在狭小而变形的空间中得不到应有的放松,从而导致足癣、 过敏、高弓足、足底筋膜炎等表层疾病.更为严重的是,有 些表面看似轻微的脚部疾病,背后 却隐藏着内在疾病,遗憾的是,由 于人们缺乏脚部保健意识,很多前 来就诊的患者并不知道. 十三大脚症状别忽视 人的脚有

26 块骨头,33 个关 节,100 多条肌腱肌肉以及很多联系 心脏、大脑、脊椎的神经和血管, 其外在表现的不同寻常,都可能是 身体敲响的警钟. 1.脚干.当心血液循环障碍.脚 部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚 癣或过敏,很可能是血液循环不畅 所致,使脚部无法接收足够的供血. 2.脚伤难愈.顽固的溃疡是糖尿 病的严重预警信号之一,其关键原 因是血糖水平升高导致神经受损, 削弱出汗功能和愈合能力,导致 糖尿病足 ,严重时还可能导致感 染甚至截肢. 3.脚总是感觉冰凉.可能是甲状腺功能减退.甲状腺素 是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和 体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手 脚冰凉. 4.麻木.麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现 麻木感,这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起 的.需要注意的是,短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必 担心. 5.脚抽筋.脱水通常会导致肌肉痉挛,同时,缺乏钾、 镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛. 6.跟痛症.警惕足底筋膜炎、跟骨高压症.起床或从椅 子上站起来时,脚后跟的底部出现剧烈疼痛.行走数步稍缓 解,随后疼痛又加重.穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加 重症状. 7.大脚趾突然增大.关节上突然发作的红肿热痛需及时 就医,这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致. 8.脚部有黑痣.黑色素瘤可能出现在身体任何部位,包 括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦有不明原因的 黑痣出现,可能是皮肤癌的征兆. 9.脚趾甲发黄.真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚;

此外,患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致 脚趾甲发黄. 10.脚踝肿胀.当心肾病.肾脏有筛选营养素的作用,一 旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿 胀最为明显. 11.脚趾无毛.脚趾上的毛发突然变秃,很可能是外周动 脉疾病 (肢体末梢没有获得充足的血液) 所致,外周动脉疾 病是心脏病或中风的重要警示信号,因为腿部动脉堵塞通常 与身体其他部位的血管堵塞有关. 12.脚趾又圆又扁.小心肺癌或心脏病.肺纤维化和肺癌 等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管,引起组织膨胀,从而 导致脚趾更圆更扁 (临床上叫杵状趾) .而心脏病、肝病和 消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形. 13.脚趾甲下出现红线.谨防心内膜炎.这是小血栓破坏 脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果,心内膜炎不及时 治疗可能会导致心脏衰竭. 护脚谨记三大法宝 常泡脚.俗话说: 天天泡脚,胜吃补药. 常用热水或 者根据自身病情,采用中药进行足浴,可加快血液循环,甚 至能起到改善心脏供血的作用,有利于消除腿脚酸困麻木、 胀痛不适等疲劳症状.尤其是老年人,建议养成每晚睡前热 水或者中药泡脚的好习惯,用约 40℃的热水,泡20~30 分钟 即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜. 常按脚底穴位.足底有与人体各个脏器相联系的穴位和 相对应的反射区,常按摩,能加强人体气血流通,疏通经 络.比如,按摩足三里,可改善胃肠功能,促进血液循 环,使脚变得暖和起来;