PDF《日常保健》

上海市青少年健康教育主题活动 上海市青少年健康知识网上竞答――高中组 日常保健

一、单选题 1.

人体细胞中含量最高的是? A A. 水B. 蛋白质 C. 脂肪 2. 阳光中( )能使皮肤中的一种物质转变成( ),促使人体对 钙的吸收,预防软骨病. D A. 红外线、维生素 A B. 红外线、维生素 D C. 紫外线、维生素 A D. 紫外线、维生素 D 3. 健康的四大基石是什么? B A. 丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡 B. 合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 C. 营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡 4. 关于预防中暑,下列哪项是错误的? D A. 不要在炎热的天气做过于剧烈的运动 B. 大量出汗时要及时补充淡盐水 C. 烈日下运动时适量增加休息次数 D. 穿深颜色的服装在烈日下运动 5. 关于用脑,下列哪项是错误的? A A. 勤用脑会降低大脑的工作效率 B. 用脑应劳逸结合 C. 参加锻炼是对大脑的休息 D. 用脑的环境的不好(如空气混浊、烟气弥漫)会降低大脑的工 作效率 6. 青少年应该培养正确的学习观,那么我们学习的目的应该是? B A. 升入高质量的学校 B. 积累精神财富,为将来打好基础 C. 应付考试 D. 使自己将来能有一个好的工作 7. 下列说法中,正确的是 C A. 睡眠要有规律,正常人的睡姿应取左侧卧位. B. 剧烈活动后口干舌燥时,只要大量饮用白开水就可以了. C. 人体缺铁会引起缺铁性贫血. D. 人体缺钙会引起贫血. 8. 烧开水以煮沸

5 分钟为佳, 反复烧开的水和长时间煮沸的水含 ( ) , 危害人体健康,不宜饮用. B A. 山梨酸盐 上海市青少年健康教育主题活动 B. 亚硝酸盐 C. 磷酸盐 D. 硝酸盐 9. 相对于其他金属,不锈钢容器更加坚固、耐腐蚀.关于不锈钢容器 的使用,下列做法正确的是? B A. 可以用来煎熬中药 B. 不能长时间盛放盐、酱油、醋、菜汤等 C. 用强碱性的化学药剂洗涤和浸泡 D. 可以在火上空烧 10. 关于体育锻炼对身体的影响,哪一项是错误的 D A. 可以使人的反应更加敏捷、准确和协调 B. 可以增强人的心功能肺 C. 可以增强身体的力量和灵活性 D. 降低消化道的功能 11. 运动中会出现口渴、饥饿、头晕等症状,此时为维持血糖水平和体 液平衡,喝( ) 最好? B A. 可乐 B. 白开水 C. 牛奶 D. 豆浆 12. 食用谷类须粗细搭配,合适的比例大约为: B A. 1:1 B. 1:2 C. 1:3 D. 1:4 13. 如果不吃早餐,血液里缺少( ),大脑功能就会受到影响. A A. 葡萄糖 B. 维生素 C. 脂肪 D. 微量元素 14. 对远离和抵制毒品说法错误的是 D A. 坚决不要吸第一口 B. 时刻告诫吸毒会毁灭一生 C. 不涉足可能涉毒的娱乐场所 D. 对毒品可以浅尝辄止 15. 根据,《中国居民膳食指南(2016)》推荐标准,每人每天添加糖 摄入量不超过()g A A.

50 B.

60 C.

70 D.

80 上海市青少年健康教育主题活动

二、多选题 1. 节食对青少年的危害有哪些? ABCD A. 神经性厌食 B. 生长发育迟缓 C. 维生素和矿物质缺乏症 D. 诱发癫痫发作 2. 关于献血正确的说法是 BCD A. 献血后身体再也不会有以前那么多的血液了 B. 可以降低心血管疾病的发生 C. 献血后一般几小时,血容量就能达到正常水平 D. 献血可以促进新陈代谢 3. 缓解压力的常用方法有 ABC A. 暂时忘却 B. 交流沟通 C. 社会支持 D. 放任自由法 4. 保持心理平衡的做法正确的是 ABC A. 助人为乐、知足常乐 B. 正确对待自己、他人、社会 C. 既要奉献社会也要品味人生 D. 为了事业可以放弃家庭 5. 青春期的健康往往影响一个人一辈子的生活,所以在青春期应 ABCDE A. 养成良好的卫生习惯 B. 加强体育锻炼、保护嗓子 C. 不吸烟、不喝酒 D. 保持正确的坐、卧、行等姿势 E. 加强营养 6. 以下哪种情况不可以游泳? ABCD A. 生病 B. 水质不好 C. 一人独自前往 D. 未做好准备工作 7. 以下哪些措施可以预防碘缺乏? BCD A. 多吃新鲜蔬菜、水果 B. 多吃海带、紫菜 C. 食用碘盐 D. 婴幼儿、孕妇服用碘油丸 8. 为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,应减少 这些食物的摄入频率,如: ABCD A. 饼干 B. 冰激凌 C. 巧克力 D. 糖果 上海市青少年健康教育主题活动

三、判断题 1. 洗脸用具要单独使用. √ 2. 消灭蟑螂可以用药物来毒杀,因而不需要经常打扫卫生. * 3. 青春期的男女同学脸上长发粉刺,可以用挤压. * 4. 世界上大多数国家使用的红十字标志为"白底红字". √ 5. 世界卫生组织倡导的健康生活方式为:合理膳食、适当运动、戒烟 限酒、心理平衡. √ 6. 青少年吸烟、喝酒不会影响健康. * 7. 学校红十字会的基本任务之一是根据青少年的不同年龄、不同知识 层次,开展相应的卫生救护知识教育和有关的活动. √ 8. 青春发育期,是人一生中唯一的一次生长高峰. * 9. 进入青春发育初期,心、肺的功能增加了,心脏每分钟跳动的次数 和每分钟呼吸的次数,却随着年龄的增长有所减少. √ 10. 青春初期造血功能的变化主要表现在血红蛋白及红血球的总数明显 减少. * 11. 任何血都可输给失血者. * 12. 用口呼吸比用鼻呼吸好. * 13. 儿童骨骼中有机物含量相对较多,弹性大,易变形,所以儿童要养 成良好的学习姿势. √ 14. 随着年龄的增长,男生和女生的运动能力差别越来越大. √ 15. 跑步可消除郁闷心情. √