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1、 注意保暖 冬天天气寒冷,注意保暖.还有些人选 择:要风度没温度这是不可取的,衣物保暖 是保证手脚温暖的前提.

2、 泡脚 手脚冰冷,泡脚是最好的办法之一. 将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会 感觉好舒服,全身发热,血液循环如被打 开了一样,手脚、全身上下暖起来,还可 以促进睡眠,改善怕冷的现象.

3、 多吃温热性食物 对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食 物,可调理身体提高耐寒能力.比如牛肉、 羊肉,核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜 等.还有一点要注意:不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物.

4、 补充维他命E 每天坚持服用维他命E,对于末梢血液 循环畅通有很好的作用,所以建议手脚冰冷 的朋友在医生指导下食用.

5、 多运动 多运动可以促进气血运行,加速血液循 环、畅通,促进新陈代谢.冬季早晨起晨 跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选 择,运动可以消耗多余的脂肪,身体自然就 会暖和起来.在工作中也可通过多动动手 指,甩手等,使手脚温暖起来.

6、中医调理 可以去给中医调理一下,医生会根据你 的身体情况进行调理,中医调理手脚冰冷也 是有很多办法的. (据家庭医生) 冬季手脚冰凉 6个好方法帮你来暖身 农药残留是果蔬界的一大难题, 有些人会将果蔬浸泡 3~4 小时甚至一 夜.但是这样不仅会降低果蔬的营养 成分含量,甚至可能越泡越 脏 . 按照溶解性能来分,农药可分为 水溶性和脂溶性两种.目前用于果蔬 的农药大多以脂溶性农药为主,这是 因为脂溶性农药的渗透性远远大于水 溶性农药,其防治效果更好.但这也 造成了脂溶性农药在果蔬表面的残留 量远高于水溶性农药. 传统用水浸泡的方法,只能去除 果蔬表面的水溶性农药,却不能除去 其主要残留物质――脂溶性农药.且 在浸泡过程中,水溶性农药会溶解在 水中并形成具有一定浓度的水溶液, 若浸泡时间过久,很有可能导致水中 的农药被重新吸附. 若是浸泡时间过久,还会造成蔬 菜中的很多水溶性营养素如维生素 C、维生素 B 以及钙、镁、铁、锌等 溶解在水中. 5种方法巧去农残 焯水 将蔬菜洗干净后焯水 1~1.5 分钟 可以去除大部分果蔬残留, 这么做不 会造成蔬菜营养的流失. 去皮 一些不能焯水的水果以及表皮较 厚的蔬菜 (如黄瓜、 萝卜等) , 可以通过 去皮的方法来去除农残. 弱碱性水漂洗 厨房中常见的弱碱性水主要有淘 米水、 面粉水及小苏打水.绝大多数 的农药在碱性条件下容易分解, 因此 可以用这类弱碱性水漂洗果蔬. 流水冲洗 用流水清洗时一定要先洗后切, 避免溶解在水中的农药通过切面渗入 蔬菜内部. 洗洁精清洗 清水洗涤可以去除绝大部分的水 溶性农药残留.但对付脂溶性的农药 残留, 可以在清洗果蔬时加入1~2 滴食 用洗洁精, 浸泡 3~5 分钟, 再用清水冲 洗1~2次. (据保健时报) 蔬菜泡太久可能更 脏 这样做可有效去除农药残留 ........