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专版 A20 2012年3月8日 星期四 中国青少年研究中心少年儿童研究 所所长孙宏艳指出, 如果一个孩子睡不 好,身体就无法获得充分休息,不仅会影 响孩子的学习进度和身体健康,还会对成 年以后有影响.

睡眠障碍之所以影响身体 健康,关键原因是孩子们在夜间无法进入 深度睡眠,睡眠质量不高. 这样,少年儿童 在白天上学时常常打盹儿,甚至出现语言 缺陷,食欲下降、吞咽困难等问题. 还有些 儿童患有多动症、强迫症、抑郁等疾病,也 往往和睡不好有密切关系. 湖南省晚安家居睡眠产品研发员负 责人何铁桥提醒说, 鉴于睡眠障碍的危 害,父母们要高度关注孩子的睡眠状况.除 让孩子加强体育锻炼,增强体质外,父母要 经常观察孩子的睡眠状况, 看孩子是否存 在打呼噜、磨牙、盗汗、尿床、早晨起不来 等. 如果发现这些症状就要检查一下可能 影响小孩进入深度睡眠的一些隐形因素:

1、睡眠环境是否良好? 空间内的噪音 太大、空气质量不好及甲醛含量超标等原 因都有可能造成睡眠质量下降.

2、寝具是否合适? 过软或过硬的床垫 可能造成承托力度和面积的不合适,让孩 子没办法舒适的入睡,枕头的高低、被子的 厚薄、材质都会对睡眠造成一定的影响. 必 要时家长应带孩子去医院检查一下, 不要 当成小事. 谢丹 张杰 我们一生之中有三分之一的时间是在床上度过的. 所以,选购床垫时,应 该多加考虑,事先了解,细致研究,这一点至关重要. 卧室内最重要的元素必 定是床,投资一张可以提供完美支撑和极致舒适的床垫,确保夜夜舒适睡眠. 以下是湖南省晚安家居床垫产品研发部提供的床垫选购指南. 床垫的保养需要使用者的细心呵 护,才能延长使用寿命,保养工作可以 从以下方面着手:

1、定期调整方向 新购床垫开始使 用时,第一年需每隔三个月做前后方向和 上下面的翻转动作,让床垫每一部分受力 均匀,增加床垫使用年限. 布袋独立弹簧 乳胶床垫等高档床垫可以不用翻转.

2、 正常轻微凹痕现象 床垫使用 后,会顺应人体曲线,若因此出现轻微 人体凹痕,是床垫的正常现象,表示床 垫可以提供您身体舒适的照顾,而不是 制造上的瑕疵.

3、保持床垫使用处所空气流通 使 用前去掉塑料包装薄膜,使床垫处在一 个透气状态. 为确保床垫内材不受潮, 并增加床垫的舒适度,避免通气孔被堵 死,延长其使用寿命.

4、避免在床垫上做定点式重压 避 免在床垫上站立或做单点跳跃等高难 度动作, 因为此举将使床垫受力不均, 同时也应避免长期坐在边缘.

5、勿使用水清洗床垫 遇有液体倾 倒而渗透到床垫里层, 请勿用水清洗, 应立即用吸湿性强的抹布用力挤至吸 取后,再使用吹风机冷温风 ( 严禁用热 风)或电风扇吹干即可.

6、使用保洁防护垫 为确保床垫的 卫生度,在包覆床单前,先覆盖保洁防 护垫. 科学家们研究发现健康人能忍受饥 饿长达

3 星期之久, 但只要缺觉

3 昼夜, 人就会变得坐立不安、 情绪波动、 记忆力减退、 判断力下降, 甚至出现错 觉和幻觉, 以致难以坚持日常生活中的 活动.

3 月21 日是世界睡眠日, 今年关注 的睡眠日主题是: " 每日多睡一小时." " 国际睡眠日" 的目的就是要引起人 们对睡眠重要性和睡眠质量的关注, 提 醒我们要关注睡眠健康及质量, 关注睡 眠质量就是关注生活质量. 据湖南省晚安家居实业有限公司市 场总监粟总介绍说, 将睡眠简单地看作 是节省能量的手段是错误的, 睡眠实际 上不能节省能量, 而是给予人必须的一 种" 睡眠营养", 一般来说, 成人需要 的睡眠营养是 6-9 小时不等, 而处于生 长发育期的中小学生更需要有充足的睡 眠,应当保证小学生每天有