编辑: 笔墨随风 | 2013-03-07 |
可以有效促进钙质吸收可以有效促进钙质吸收,,
但要注但要注意防止阳光直射宝宝眼睛意防止阳光直射宝宝眼睛;
;
母乳母乳喂养时喂养时,,
母亲也应多晒太阳母亲也应多晒太阳,,
以以增加母乳中维生素增加母乳中维生素DD含量含量;
;
定期定期给宝宝检查生长发育情况给宝宝检查生长发育情况,,
特别特别是检测骨骼发育状况是检测骨骼发育状况,,
如果发现如果发现有异常要及时尽早解决有异常要及时尽早解决,,
以免引以免引发佝偻病的可能发佝偻病的可能..宝宝爱哭闹 有可能是佝偻病的症状 全媒体记者 侯利平 春季乍暖还寒, 近日市二院神经内科的脑出血患者明 显增多.据该科医生介绍, 脑出血是中老年人常见的急性 脑血管病, 轻则影响生活和工作, 重则危及生命.寒冷是 脑出血的危险因素, 影响人体神经内分泌的正常代谢, 使 血液黏稠度、 血浆纤维蛋白质、 肾上腺素均升高, 毛细血管 痉挛性收缩和脆性增加、 血压升高, 最后造成血管破裂. 尤其春季气温变化较大, 加之人们生活、 饮食不规律, 对每 一个人的血管都是一个考验.为此, 市二院神经内科医生 提醒大家, 尤其是心脑血管病高危患者要注意下列
8 个不 利因素, 做好自我健康管理. 保持血压平稳 应早期发现并及时治疗高血压, 定期检查, 确诊后就 应坚持服药治疗以降低及稳定血压, 防止反跳及过度波 动, 保持血压平稳, 有血压问题的人尤其应该注意. 早晚注意保暖 要根据自己的健康状况, 进行一些适宜的体育锻炼, 如散步、 做广播体操等, 以促进血液循环, 适应环境.人体 自身有一套完整的自我调节机制, 只有适应了环境, 它才 不会成为我们的绊脚石.在季节交替之际, 更应注意保 暖, 不能过快地减衣服, 让我们的身体对气温的变化有一 个适应过程. 戒烟少酒更健康 酒和烟在各种各样的大型社交活动中可能少不了. 但大家应该知道, 烟能使血管收缩、 心跳加快、 血压上升、 加速动脉硬化, 有高血压病、 冠心病、 脑动脉硬化症的人, 尤应戒烟.关于饮酒方面, 应提倡文明饮酒、 限量喝酒、 不 酗酒, 一般以每顿
1 瓶啤酒或
3 两红酒或
1 两白酒为宜, 其 中红酒优选. 合理饮食要坚持 高盐、 高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血 压、 糖尿病等慢性病发生的主要危险因素.节假日聚餐增 多, 饮食要讲究膳食均衡, 粗细、 荤素搭配, 不暴饮暴食. 饮食要注意低脂、 低盐、 低糖, 少吃动物的脑、 内脏, 多吃蔬 菜、 水果、 豆制品, 配适量瘦肉、 鱼、 蛋品. 养成饮水好习惯 平时要养成多饮水的习惯,使血液稀释,保持血容量.特别是晚睡前、 晨起时, 饮1~2 杯温开水对身体有益. 避免劳累毁身体 春季活动量会加大, 但要注意生活规律、 劳逸结合、 适量运动,保证充足睡眠,不熬夜.体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷劳累可能诱发脑出血,比如麻将这个国粹,小玩怡情,但如果过于劳累就可能得不偿失了. 情绪平稳少烦恼 保持乐观情绪, 避免过于激动.做到心态平和, 减少 烦恼, 悲喜勿过, 淡泊名利, 知足常乐. 防治便秘很重要 有一种说法 "别让生命倒在马桶盖上" , 形象地说明便 秘是脑出血的危险因素.如果大鱼大肉吃多了, 可能会出 现大便燥结、 排便用力, 这时不但腹压升高, 血压和颅内压 也同时上升, 极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血.要 预防便秘, 多吃一些富含纤维的食物, 如青菜、 芹菜、 韭菜 及水果等.适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩, 或用适宜的药物, 可有效防治便秘. 全媒体记者 胡海娟 陈奶奶今年