DOC《主办：厦门华厦职业学院学生心理健康协会 指导老师：谢燕卿》

主办:厦门华厦职业学院学生心理健康协会 指导老师:谢燕卿 2007年3月(总第七期) 乐观心态有助于健康 如果你不善于调整心态,日积月累就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病.

生活中处处有不尽如人意的地方,遭到了同学的诽谤,你苦恼不已;

受到了老师的批评,你气急败坏;

你自行车的气门芯被人拔掉了等等.面对诸如此类的心烦琐事,如果你不善于调整心态,日积月累就会使你处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病.那么,这样的心态才有益于健康呢? 坦然面对现实 在快节奏的生活中,人们会面临种种的压力,要敢于面对现实,正视现实,把压力当作是一种挑战,将更有利于人的身心健康. 保持乐观 "笑一笑,十年少",乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力,还将有助于增强你的集体免疫力,免受疾病的侵袭. 抛弃怨恨,学会宽容 怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔;

不是对人怀有敌意,就是自暴自弃,这样容易引起心理障碍.所以,平时应学会抛弃怨恨,学会宽容,学会原谅自己和他人. 富有幽默感 有人称幽默是"特效紧张消除法".许多健康的事业成功者,都具有幽默感. 要热爱生活.当一个人患病时,热爱生活的人会多方面听取医生的意见,积极配合治疗,并能消除紧张情绪. 善于宣泄感情 要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪,若长期压抑这种情绪,就会容易患病.更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实.痛苦一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动会使人感到心情舒畅,这就是宣泄感情的意义. 拥有爱心 拥有爱心会使世界变得更美好,会更有助于自己的身心健康.乐于助人还可以使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿. 古人云:性格决定命运.米卢说:态度决定一切.老赛斯更是苦口婆心、谆谆教诲:你的信念创造你的实相.意思都差不多,说白了,就是----心态决定状态. 现代社会需要的是能创造效益的人,老板喜欢的是精神饱满、工作积极的人,一个成天垂头丧气、萎靡不振的人是不可能得到尊重与赏识的.积极向上的生命状态,不仅表现在工作上,更表现在你的人生追求与整个处世上. 为人开朗、心胸开阔、态度谦和、心境平和,这些都是一个状态良好之人的表现,而最可贵的是能在逆境与不很称心的环境中仍然如此.这种状态,源于一个人的智慧从而产生的正确心态;

状态的积累就逐渐形成了一种性格.积极的心态还表现在一种责任心上.你有所追求,就不会得过且过,就会对自己做的事情负责.也许你的才华还没有达到横溢的地步,但你尽自己的努力让工作精益求精、把自己的事情做好,你就绝对比起那些孤芳自赏却只会指手划脚、点评别人的家伙更有贡献与价值.文凭再高、本事再大,若不落在实处就一钱不值. 对于那些还在埋头苦干却暂时还未得到社会与别人认可的朋友,我用一句被用俗了的名言与您共勉:走自己的路,让别人去说吧! 故事发生在美国南方的某一个州.当时一般家庭的壁炉,仍然烧柴火取暖.一位伐木工人,两年来固定给一户人家供应柴火;

当时柴火的粗细不能超过七寸,否则就无法放进壁炉内. 一次主人想他订了一捆柴火,却发现大部分的木材都太粗了,便要求他换货或伐为劈柴,没想到对方以超出成本而拒绝. 主人只好卷起衣袖,亲自动手劈柴.突然,他发现有一段树枝的洞特别大,似乎是人故意挖开,而且特别轻――里面是空的.劈开之后,发现当中藏着一卷用锡箔纸包住的面额为15美金和100美金的旧钞票,总共有2250元美金.钞票非常破旧,可见被藏在树洞内已有很多年.他立刻想要物归原主,于是打电话问伐木工人,这批柴火的砍伐地点. "那是我的事,"伐木工人说.主人想尽办法,问不出伐木的地点,或是谁藏了那些钱. 结局是耐人寻味的;

积极的主人得到一笔意外之财;

消极的伐木工则与财富擦身而过. 人生百年,常怀千岁忧,就像古诗里面所说的,人生代代无穷已,江月年年只相似,不知江月待何人?但见长江送流水,我们生命里面的这一段光阴,跟整个时间的流程相比,这是微不足道的,用庄子的比喻来讲,如同白驹过隙,好像是一匹白马从门缝里跑过去,那样地倏忽一瞬一样,那么,这么短的流光在我们自己的手里,怎么样才是真正地善待生命,怎么样的生命才是人生最有效的呢,其实庄子面对这个问题,提供给我们一种态度,那就是达生,面对生命我们首先要有一种旷达的态度,而心态决定人的状态,这种态度会决定我们生命的质量. 拿杯子与你的欲望 若你参加一场宴会,当服务生端着果汁给你,而托盘里的杯子有着不同分量的果汁,你会选择哪一杯?

1、空杯,正准备要倒入.

2、半杯.

3、七分满.

4、全满. 测试结果: 选1:你是一个对金钱欲望非常强的人,但是你却常常搞不清楚你到底有多少钱,所以你是一个很会赚钱的穷人. 选2:你是一个做事非常谨慎的人,所以对金钱的处理也是同样的谨慎,因此你是一个对钱欲望不强的人. 选3:你是一个凡事都会留后路的人,自制的能力很强,且不会轻易进行危险的金钱交易,所以你是一个对金钱欲望强烈也善于支配的人. 选4:你是一个非常贪婪的人,对于所有的东西都想尽收眼底,对金钱的贪婪极强,欲望也极强. 将心比心 ? 给人一盏灯,照亮的是两个人;

将我心? 有一则寓言:一把沉重的铁锁挂在门上,有一个人拿着一根铁棒去敲它,不管用怎样的力气都打不开,这时另外一个人来了,他拿出一片小小的钥匙,往锁孔里一插,"咔嚓"一声,锁就开了.等人都走了,迷惑不解的铁棒问小钥匙:"为什么我用那么大的力气都打不开锁,你轻轻一下就可以打开呢?"小钥匙的回答是:"因为我懂得它的心." ? 是啊,人与人之间的交往也永远如此."懂得它的心",多么简单的字眼,却蕴含了无比深刻的涵义. 比照你心,让宽容多于固执,让热忱多于漠然,幸福的或许是一群人.如果说"雪中送炭"需要你物质上煞费苦心的话,那将心比心往往仅需一个眼神、一个词语或一个动作,却比雪中送炭更显温馨和自然. ? 将心比心,只希望你捡到钱包时能体会到失主的焦急与渴望之情,从而完璧归赵;

将心比心,只希望你在公共汽车上能为别人的父母让一个座,在马路上遇到别人的孩子摔倒时帮着扶一把…… "老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼."将心比心其实很简单,它像苹果落地那样自然.它虽是一种看不到、摸不着的精神上的东西,但却真真切切地暖在每个人的心坎里. 笑话 某次宴会正在播放轻佻的流行音乐,作家赫尔岑十分厌烦地向主人提出非议,主人解释道:"这些都是精选的 流行音乐呀,你不是说流行音乐很高尚吗?"作家狡猾的反问:"你认为流行的就一定高尚?!"主人奇怪地说:"不高尚怎么会流行?"赫尔岑见对方中计,马上"反驳道:"那么你觉得流行性感冒也很高尚罗?!"?[转自:龙高心理健康网 http://www.181mir.com/lgxl/]